¿Mejora la calidad del sueño si duerme solo y no duerme en la misma cama que su pareja?

Desde un punto de vista físico, habrá menos posibilidades de transferencia de movimiento si duerme solo, lo que facilita la ejecución de las cinco etapas del sueño. Sin embargo, no creo que pueda descontar el aspecto psicológico de tener a su pareja durmiendo junto a usted y la comodidad que esto puede proporcionar. Personalmente sé que no duermo tan bien cuando mi esposa está ausente porque me preocupo por su bienestar. Pensaría que el aspecto psicológico diferiría bastante de persona a persona, aunque no conozco ninguna investigación sobre el tema. ¡Suena como un gran tema de tesis para alguien!

Una vez leí un estudio de sueño donde informaron que incluso las parejas que * pensaban * dormían mejor juntas, cuando estaban conectadas con todo el equipo de supervisión del sueño y la cámara de video, en realidad dormían mejor (menos despierto, menos movimiento) cuando dormían solos.

Después de 14 años de matrimonio e incluso algunos años haciendo la cosa de la “cama de la familia” (donde tus hijos también duermen contigo), finalmente lo dejé y reconocí que soy una persona que duerme fácilmente. Me mudé a mi propia cama en mi propia habitación y AHHHHHH … Duermo fantásticamente.

Curiosamente, mi esposo, quien inicialmente se sentía MUY incómodo con la idea de no dormir juntos, ahora lo prefiere también. Se quedó en el dormitorio principal y, cuando me he despedido para volver a entrar, me dice: “De ninguna manera, me encanta mi espacio”.

Y tengo que decir que me hago eco del consejo de la abuela de 90 años de mi amiga: “¡Oh, ustedes jóvenes, tienen todo mal! ¡Él debe SEDUCEALLO a su cama! ¡Es cómo mantienen el matrimonio vivo y vital!”

Tener camas separadas en habitaciones separadas funciona muy bien para nosotros y lo ha hecho durante los últimos 6 años (estamos llegando a nuestro 21 ° aniversario). A mi esposo todavía le cuesta mucho agarrarme la mano, así que diría que también funciona muy bien para nuestra vida sexual.

Sin embargo, nos vemos mucho más el uno del otro que las parejas ‘normales’, ya que ambos somos dueños de nuestros propios negocios. Creo que si las parejas trabajan todo el día y se ven durante una hora más o menos todas las noches, es probable que dormir juntas sea importante para la intimidad y asegurarse de tener un espacio / tiempo para conectarse y abrazarse.

Tenemos desayunos y almuerzos regulares de 3 a 4 horas, él se sube a la cama o me levanto (tenemos cerraduras adecuadas en ambas puertas para mantener a nuestros 3 niños afuera cuando sea necesario), él viene al establo conmigo para ayudarme con mis caballos, caminamos a un café a la mitad del día, y así sucesivamente.

Entonces, cuando queremos dormir al final del día, REALMENTE solo queremos dormir. Y ambos hemos encontrado una calidad de sueño mucho mayor teniendo nuestras propias camas / habitaciones.

Quién sabe si esto puede cambiar después de que los niños se van de casa (nuestro hijo menor tiene solo 9 años). Creo que el punto es ser valiente al descubrir (¡experimentar!) Lo que funciona mejor para ti y no preocuparte por lo que otras personas piensan que significa sobre tu relación.

Personalmente, creo que la ‘caja de matrimonio’ ​​es demasiado limitada y hay muchas normas que ya no se adaptan a nadie, y esta es parte de la razón por la cual la tasa de divorcios es tan alta. Tenga en cuenta que tener habitaciones / camas separadas no significa que no pueda dormir juntos cuando lo elija, o quizás durante parte de la noche. De nuevo, déjalo fluir y encuentre su PROPIA configuración de lo que funciona mejor para su salud y su sindicato.