Hola.
De hecho, puede escuchar ritmos binaurales / arrastre de ondas cerebrales (bwe) mientras duerme. Ayudar a reparar patrones de sueño interrumpidos es un gran uso de bwe.
Obviamente no deberías escuchar a bwe producido por enfoque o concentración. Sería contraproducente escuchar ritmos para acelerar las ondas cerebrales mientras trata de llegar y quedarse dormido.
Las neuronas en su cerebro se comunican entre sí en todo momento y esta comunicación se produce físicamente por las células que envían señales eléctricas a otras células.
Esta actividad puede ser captada por un dispositivo de registro de EEG y la actividad eléctrica registrada se denomina onda cerebral debido a los patrones cíclicos de onda de las señales eléctricas. Se miden en Hertz, que mide ciclos por segundo.
Cuando dormimos, las ondas cerebrales suelen estar en Theta (4Hz – 7Hz) o Delta (0Hz – 4Hz) dependiendo del tipo de sueño en el que se encuentre.
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Las ondas cerebrales Theta ocurren durante el sueño ligero y se cree que el sueño Theta es de naturaleza restaurativa y durante el mismo liberamos hormonas para promover la reducción del estrés, la longevidad y la salud.
Inducir deliberadamente un estado de ondas cerebrales Theta puede ayudarlo a conciliar el sueño y reducir el tiempo que necesita para estar dormido.
Las ondas cerebrales delta son más lentas y ocurren durante el sueño profundo sin sueños cuando el cuerpo lleva a cabo el mantenimiento de la piel, los huesos y las articulaciones. El estado Delta es un estado de relajación profunda y se ha encontrado que está involucrado en funciones corporales inconscientes como el mantenimiento del sistema inmune.
Si está interesado en saber más, puede leer sobre las ondas cerebrales haciendo clic aquí
El sueño es, por supuesto, esencial para nuestro bienestar y si no se está durmiendo bien, vale la pena intentar la incorporación de ondas cerebrales.
Podrías probar algunos ritmos binaurales libres de Youtube pero debes tener cuidado porque no tienes manera de determinar su calidad o qué tan bien escucharlos creará los estados cerebrales deseados.
Durante un período de interrupción del sueño, me beneficié de un programa comercial llamado Sleep Salon. No es costoso y ofrece una garantía de devolución de 30 días para que no tenga nada que perder al probarlo.
Escribí sobre mi experiencia aquí – Binaural Beats for Sleep – The Binaural Beats Guru – si quieres saber más sobre esto.
Si decides escuchar a bwe mientras estás dormido, ¡también deberías mirar en los teléfonos para dormir ya que los auriculares obviamente serían incómodos en la cama!
