Cómo hacer que mis niños de 2 y 4 años, que comparten una habitación, vayan a dormir a tiempo

A esa edad, es como tratar de controlar el caos puro. ¡Buena suerte! Intentaría un sistema de recompensa. Permítales elegir cuál es la recompensa (pegatinas, visita a la biblioteca, 25 centavos por noche y un viaje a la…
¿Por qué algunas personas no tienen sueños reales?

nadie tiene sueños reales, los sueños son tu cerebro mezclando recuerdos de forma bastante aleatoria mientras duermes su sensor de verificación de realidad está apagado mientras duerme, es por eso que no se da cuenta de que está…
¿Por qué las personas duermen mejor cuando usan almohadas debajo de la cabeza?

Tu cuello es ideal para muchas cosas. Levanta los ojos más allá del suelo, para una mejor visión. Le permite mover muchos de sus órganos sensoriales (ojos, oídos e incluso la nariz) sin tener que mover todo el…
¿Es una coincidencia que la mañana después de un sueño inquieto, otras personas digan que experimentaron la misma inquietud? ¿Cuál es la ciencia (por falta de una mejor palabra) detrás de esto?

billones de personas en esta tierra y solo dos opciones ya sea un buen sueño o no. así que seguramente habrá más de una persona que experimente la misma opción. ¿Qué esperabas de una opción de sueño única…
Cómo disminuir el número de horas de sueño, pero de tal manera que no afecte la eficiencia laboral durante el día

Si duermes de acuerdo con tu ritmo circadiano, puedes optimizar la calidad del sueño. Sin embargo, a menos que seas uno de The Sleepless Elite, necesitarás ~ 7 horas de sueño por noche (¿Por qué siete horas de…
¿Cómo puede despertarse con una alarma si usa tapones para los oídos?

Llevo tapones para los oídos de espuma de 32dB bastante efectivos: tapones para oídos Howard Leight LL1 Laser Lite sin cordones (200 ct) – Amazon.com No pude encontrar nada mejor que eso, especialmente lo suficientemente cómodo como para…
Si los bebés nacen expuestos a las drogas (heroína y marihuana), ¿cómo afectará esto a sus patrones de sueño a lo largo de la vida?

Esas son dos sustancias muy diferentes, una con consecuencias enormemente dañinas y una que ha sido tan difamada y condenada al ostracismo, que hasta hace poco estaba prohibida en Estados Unidos. Dicho esto, los niños nacidos de padres…
¿Es la aplicación iOS Sleep Cycle más efectiva que su aplicación Android?

Si te estás refiriendo al despertador Sleep Cycle tienen una aplicación iOS y Android, y ambas parecen tener la misma funcionalidad, la única diferencia que puedo ver en la descripción es que la aplicación iOS tiene un monitor…
Tengo sueño pero no quiero dormir. ¿Qué debo hacer en este caso?

Asumiendo que estás en una habitación, puedes abrir las ventanas, ventilar en forma cruzada. Bebe un poco de agua. Algunas veces su cuerpo no puede distinguir si está deshidratado o adormecido. El café por lo general es una…
¿Cómo bosteamos?

La gente no bosteza porque necesita oxígeno, ya que los experimentos muestran que elevar o reducir el oxígeno y el dióxido de carbono en la sangre no produce la reacción. Por el contrario, bostezar actúa como un mecanismo…