¿Cuáles son las buenas maneras de conciliar el sueño por la noche y mantener un horario de sueño saludable?
La respuesta se encuentra en lo que se llama ‘Higiene del sueño’, algunos de los elementos son los siguientes: Su cama debe usarse solo para dormir, y no para comer, mirar televisión, navegar en Internet y cosas similares.…