Cómo convertirse en un durmiente más eficaz

Si tuvo un estudio de sueño válido y su médico especialista en sueño en realidad le dijo que no tiene problemas y continúa teniendo somnolencia excesiva durante el día, entonces eso suena más como un problema de ansiedad.…
¿Sería una buena idea dormir solo 4 horas al día?

Terrible idea. Tú solo estás agotando tu cerebro. Si eso continúa, definitivamente dormirás demasiado durante la semana, ya que tu cerebro se cerrará y te pedirá un descanso. Tenemos 4 fuentes de energía para nuestro cuerpo. Uno si…
¿Por qué es que tanto mi perro como mi hermano de 8 años pueden dormirse a los pocos minutos de haber estado acostados, pero a mí me lleva una hora o dos?

Si su cuerpo está menos cansado y su cerebro (mente) más cansado, no puede dormir hasta que su mente se enfríe. Necesita descanso, relajación y entretenimiento antes de dormir, para relajarse.
A menudo tengo parálisis del sueño, es más probable que ocurra después de dormir 5-10 minutos. ¿Alguien sabe por qué sucede y cómo curarlo?

Solo lea esta respuesta: la respuesta de Avinash Sahu a ¿Cómo no tener una parálisis del sueño?
Cómo dejar de tener alucinaciones mientras duerme

Esto definitivamente suena como Parálisis del sueño (haga clic en ese enlace para ir al tema en Quora, donde puede leer el tema Preguntas frecuentes y otra información al respecto). Estos son los conceptos básicos: Hay muchos estudios…
Me resulta muy difícil dormir desde que aumente la ingesta de alimentos. ¿Está relacionado?

Tener una cena realmente grande puede afectar su sueño , pero no es solo cuánto usted come: también es lo que y cuando comes ¿Cómo puedes arreglarlo? Reconsidere sus cenas y cuando coma de noche. Es posible que…
¿Qué debo hacer si mi esposo me obliga a acostarme con él?

Habla con él … como una conversación seria. Dile lo que sientes. Lo que quiere de él, y también pídale que lo haga. La relación entre marido y mujer debe ser equilibrada. La mayoría de las veces ninguna…
Cómo deshacerse del hábito de dormir por la tarde

¿Cómo me deshago del hábito de dormir por la noche? Durante la noche, me siento tan somnoliento que no puedo evitarlo. Y una vez que lo hago, duermo de 7 a 7 o me levanto a la medianoche…
Aparentemente soy un pedo de mala suerte, ¡es vergonzoso! ¿Cuáles son tus historias de sueño pedófilo, compañeros farters sueño?

Esto no me pasó a mí sino a uno de mis amigos. Ella se tiró un pedo en grandes cantidades mientras dormía frente a toda la clase. Así que tuvimos que hacer nuestras asignaciones de las que nos…
¿Un climatizador reducirá mi calidad de sueño debido a la reducción de oxígeno en la habitación?

Si cierra las puertas y ventanas, y enciende el aire acondicionado, ¿no significa eso que solo recicla su propio aire, sin obtener oxígeno nuevo? No dormimos en habitaciones herméticamente cerradas, por lo que siempre habrá fugas y grietas…