¿Cuáles son algunos buenos estiramientos de espalda y hombros (dinámicos y estáticos)?
Dinámico: cambios de brazos, círculos de brazos. Estático: perro arriba, perro hacia abajo, estiramiento posterior del hombro, estiramiento del tríceps y estiramiento del hombro. Aquí está el video para estiramiento dinámico y estiramiento estático para todo el cuerpo:…