¿Cuál es la diferencia entre beber jugo 100% de fruta y comer una fruta?
Exprime una naranja y averígualo. Una naranja mediana contiene aproximadamente 45 calorías y rinde aproximadamente 4 cucharadas de jugo. El jugo, sin pulpa, es esencialmente azúcar, ácido y agua. Un vaso pequeño (6 oz) de jugo de naranja…