Cómo fortalecer mi espalda baja para evitar lastimarme al golpear 50-150 lbs
Haga ejercicios para la parte inferior de la espalda. Me ayudó mucho. Tomé un descanso de casi 6 meses en el gimnasio, y cuando volví y estaba reconstruyendo, tuve problemas para levantar algo del peso, como durante la…