¿Cuáles son algunas buenas rutas para correr en el vecindario Nob Hill de San Francisco?

Nob Hill es una colina, por lo que o haces un pico en la parte superior, o tendrás que hacer un trabajo de montaña real en tu carrera. Pero realmente vale la pena, y recomendaría el esfuerzo por…
¿Cuáles son los pros y los contras del uso de la cinta de correr en lugar de correr sin maquinaria?

Pros : Puede funcionar como un escritorio de cinta de correr, que (1) convierte el tiempo sentado al tiempo activo, (2) le ayuda a funcionar mejor para muchas tareas de oficina que requieren capacidad cerebral y (3) puede…
¿Cuánto tiempo lleva obtener una licencia de entrenamiento personal?

Recomendaría al menos un programa de diploma de 2 años afiliado a NCSA o ACSM, o si está en Canadá CSEP. Estos son generalmente reconocidos como las certificaciones Gold Standard en América del Norte. Sin embargo, hay muchas…
¿Cómo puedo mantener una temperatura baja del núcleo mientras hago ejercicio?

Muévase a un país frío En algún lugar como todo el norte de Europa y Canadá … jajaja También puede usar las nuevas telas que las compañías deportivas usan en equipos de alta gama como Nike y Adiddas,…
¿Por qué los sprints corriendo te hacen sentir bien?

Endorfinas Cuando ejecuta sprints, lo más probable es que ponga su cuerpo en la respuesta de vuelo, por lo que inunda su cuerpo con varios neurotransmisores para que sea más eficaz al correr. 🙂 Algunas personas llaman a…
¿Por qué la gente insiste en trotar durante las horas pico de tráfico?

Es justo después del trabajo / escuela, y una de las horas pico para la actividad física es antes de la cena (5-7pm).
¿Cuáles son algunos pasos para adelgazar sin correr?

Cómo adelgazar en 3 a 10 días ¿Alguna vez quiso parecer más delgado y en forma al instante para mostrar su cuerpo bien tonificado para unas vacaciones en la playa, la fiesta de fin de año, la boda…
¿Cómo afecta el sprint antes de ir a dormir a su metabolismo mientras duerme?

En cuanto a la quema de calorías / grasa, habrá muy poca diferencia en función de la hora del día. Probablemente haya un pequeño beneficio al hacer ejercicio al despertar ya que ayudará a acelerar su metabolismo más…
¿Por qué me duele el músculo derecho del cuello cuando corro?

Hay muchas causas probables para algo como esto, pero las dos que inmediatamente se me ocurren son Debilidad muscular y desequilibrios que hacen que otros músculos se tensen ya que la carga no se “comparte” adecuadamente. Mala postura…
¿Cuál es la historia de correr para hacer ejercicio?

1976 … o allá, cuando se publicó The Joy of Running. Los Boomers tenían entre 20 y 30 años en ese momento, por lo que muchas actividades y modas se pusieron de moda. No tiene que correr en…