He estado privado de sueño, trabajado y muy ansioso durante la última semana más o menos. Anoche dormí bien, pero todavía estoy “conectado”. ¿Algun consejo?
En primer lugar, intente evitar la sobrecaffeinación y asegúrese de no comer demasiado cerca de la hora de acostarse. Permita dos horas para digerir. En segundo lugar, antes de irse a la cama, puede hacer algunos estiramientos leves…