¿Cómo puede un adolescente de 125 lbs, 5 pies 6 y 15 años aumentar su peso y altura durante el verano?
Gran cantidad de pollo, huevos y productos lácteos, y muchas verduras y frutas coloridas. Trate de quedarse con granos enteros, y no coma demasiada comida “blanca” (pan blanco, fideos, arroz blanco, puré de papas). Debes absorber suficiente proteína…