¿Son malos para la salud Diet Coke, Sprite Zero, Coke Zero y / u otras gaseosas dietéticas? ¿Qué tan mal? ¿Por qué son malos? ¿Cuáles son los malos efectos secundarios?

Todos los apuntadores son de Pubmed, y algunos son retirados de las clases de BS107:

  • probablemente te haga consumir más y ganar peso : “Sorprendentemente, los datos epidemiológicos sugieren lo contrario. Varios estudios de cohorte prospectivos a gran escala encontraron una correlación positiva entre el uso de edulcorantes artificiales y el aumento de peso”. Aumentar de peso con “ir a dieta” Edulcorantes artificiales y la neurobiología de los antojos de azúcar
  • se asocia con problemas vasculares : “El consumo diario de refrescos de dieta se asoció con varios factores de riesgo vascular y con un mayor riesgo de eventos vasculares”. El consumo de refrescos de dieta se asocia con un mayor riesgo de …
  • se asocia con diabetes y problemas cardíacos : “36% más de riesgo de síndrome metabólico : un conjunto de factores de riesgo (incluyendo hiperglucemia, hipertensión, obesidad abdominal e hipertrigliceridemia) que aumenta significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes”. Sin embargo, no existe un mayor riesgo de leucemia: el consumo de sodantes artificiales y azucarados y …
  • arruina las células cerebrales de las ratas : “El resultado histológico de las secciones del cerebelo mostró células de Purkinje encogidas y degeneradas con dendritas hipertróficas, especialmente en el grupo DS, que fue menor en el grupo RS en comparación con el grupo control”. Página en nih.gov

Sin embargo, dudaré en calificarlos a todos como “malos”. Es necesario agregar que hay varios tipos diferentes de edulcorantes artificiales * y diferentes tipos de refrescos dietéticos. Además, las personas que los beben están tratando de perder peso en primer lugar **. Como usted sabe, la obesidad aumenta el riesgo de muchas de las enfermedades mencionadas anteriormente (diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular), lo que sugiere un buen vínculo con las correlaciones observadas.

*
**

Personalmente, hago mi mejor esfuerzo para mantenerme alejado de ellos. Todavía recuerdo que mi profesor se desmorona al mencionar la salud y la enfermedad de alguien cercano. En resumen, no hay atajos. La gaseosa dietética no es una solución para problemas de salud o pérdida de peso, y lamentablemente hay mucha evidencia de lo contrario.

Los edulcorantes artificiales son probablemente las sustancias alimenticias más estudiadas junto al azúcar y el agua. No busque en estudios preliminares y disertaciones de doctorado que no sean revisados ​​por pares. No mires documentales largos que no entren en la ciencia. Si decide que desea examinar esos documentales, al menos haga un seguimiento de las credenciales de los expertos presentados en ellos. Google sus nombres. Descubra cómo saben lo que saben. Google los estudios a los que hacen referencia.

He leído artículos que afirman que consumir tocino está relacionado con un aumento estadísticamente significativo en la posibilidad de contraer un cáncer (hay muchos cánceres diferentes). Pero la gente todavía come tocino porque es sabroso y no te matará de inmediato . También hubo informes preliminares de que consumir cúrcuma se relacionó estadísticamente con la reducción en la aparición de cáncer. Lo curioso es que la cúrcuma también está relacionada estadísticamente con las culturas que se cubren cuando está afuera. El vínculo entre la radiación solar y el cáncer es conocido. La relación entre el encubrimiento y la reducción de la radiación son conocidas. Cualquier relación entre la cúrcuma, el tocino y el cáncer es especulativa en este momento. Sin embargo, TV, Revistas y Periódicos están explotando como estos acuerdos. “Bacon causa cáncer”. “Cúrcuma cura el cáncer”. No. Las mutaciones de ADN causan cáncer. La cirugía, la quimioterapia y las terapias de radiación curan el cáncer. Hazlo bien, chicos.

Vale la pena repetir. Las mutaciones de ADN causan cáncer. Su cuerpo tiene algunos esquemas para luchar contra el cáncer, incluido el sistema inmunitario que mata sus propias células cancerosas. Solo hay algunas mutaciones de ADN que no puede manejar. También hay carcinógenos que obstruyen o detienen esos mecanismos. Esos también se deben considerar cancerosos.

El paquete rosa utilizado para llevar una etiqueta de advertencia que podría causar cáncer. Mirando este paquete que tengo aquí, ya no está. Esto se debió en parte a que el estado de California promulgó una ley que, en efecto, decía que si un estudio concluía que algo causa cáncer, debe tener una advertencia al respecto. Sin embargo, el método fue defectuoso para el estudio que encontró que causa cáncer. En esencia, hicieron un estudio sobre ratas. Alimentaron a las ratas con edulcorante bajo en calorías y muy poco más. Si te alimentan con la misma cantidad en peso de ese edulcorante, te alimentarían con 10 tazas al día. Cuando las ratas murieron de desnutrición, simplemente las excluyeron de la prueba. De las ratas que vivían, algunas tenían cáncer. El problema de tomar estos hallazgos tal como están es que si matas de hambre a las ratas, contraen cáncer como resultado de la desnutrición. Sin embargo, la ley en Cali decía que este estudio defectuoso significaba que debía ponerle una etiqueta, aunque las pruebas no se hicieron en humanos. En lugar de no poder vender en California o tener que hacer dos juegos de etiquetas, una para California y otra para Everywhere Else, simplemente puso la etiqueta de advertencia y la vendió de esa manera en todas partes.

Si alguien dice que debe prestar toda clase de atención a algún estudio … lea el estudio usted mismo (aunque sea súper aburrido). Los informes con anuncios que los rodean simplifican los resultados de estudios hasta con pocas palabras, a menudo intentan vender sus productos. Si lees los estudios tú mismo, al menos puedes usar tu propio pensamiento crítico para ver si es relevante.

Mi fragancia falsa menos favorita es Splenda (sucralosa) porque no hay ningún organismo en la Tierra que pueda descomponerla. Se descompone con el calor, pero tiene que llegar a aproximadamente 119 ° C, que es más caliente que el agua hirviendo. Cuando te lo comes, básicamente aceptas dejarlo en la basura más tarde. Aunque tomará mucho tiempo para que splenda esté en todas partes, casi todo el Splenda alguna vez hecho, todavía lo es. Especie de. La mayor parte del volumen de Splenda que compras en el supermercado es dextrosa. La dextrosa es un azúcar. En lugar de 4 calorías por 1 gramo de azúcar, hay 3.4 calorías por gramo en dextrosa. En otras palabras, es una estafa. Eso solo es relevante para los paquetes de azúcar. Sodas (específicamente Pepsi) no necesita agregar dextrosa para que pueda usar Diet Pepsi como azúcar. Usas Diet Pepsi como agua, por lo que solo tiene la sucralosa. Pepsi cambió a la sucralosa en parte porque es más barata y en parte porque la gente lo quería.

Terminaron trayendo aspartame Diet Pepsi por gente como yo. Mi edulcorante favorito es el aspartame. El aspartamo se descompone en ácido fórmico, que es tóxico en altas concentraciones. Para ser claros, se necesita mucha de dicha toxina para darte problemas. Obtendría más de esa misma toxina al comer una ración de hormigas que una porción de aspartame. ¿Por qué hormigas? La forma de ácido fórmico es la palabra latina para hormigas. El compuesto fue descubierto y aislado de hormigas en descomposición, que producen el ácido como un subproducto de la descomposición. El metabolismo del aspartame también crea metanol. Ya sabes, ese alcohol que puede volverte loco. Solo necesitarías ingerir una gran cantidad para que sea tóxico. Aspartame – Wikipedia Tal vez me gusta la idea de sobrevivir a dosis diarias de toxinas. Además, la sucralosa Dieta Pepsi es demasiado dulce.

Personalmente, estoy abierto a la posibilidad de que los edulcorantes artificiales aumenten un poco la posibilidad de cáncer. Estoy dispuesto a aceptar ese riesgo. Ah, y los suministros de tocino de EE. UU. Caen al mínimo en diciembre

No.

Como regla general, no mire los resultados de uno o dos estudios, sino los resultados de múltiples estudios. Si puede encontrar un metanálisis, eso es aún mejor.

También tenga en cuenta los estudios observacionales (que analizan el comportamiento de la población), aunque pueden ser útiles, están sujetos a factores de confusión. Por ejemplo, una vez se pensó que la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) redujo el riesgo cardíaco en mujeres posmenopáusicas, pero esto se debió a que las mujeres que tomaron TRH tenían un estatus socioeconómico más alto, que a su vez protege contra la enfermedad coronaria (Comentario: El reemplazo hormonal enigma de la enfermedad coronaria: ¿es esta la muerte de la epidemiología observacional?). Del mismo modo, simplemente comparar a los bebedores de refresco dietético con los bebedores con refresco normal no será útil, ya que los que consumen refrescos dietéticos son propensos a tener sobrepeso en primer lugar (por eso beben refresco dietético …)

El estándar de oro son los ensayos controlados aleatorios (ECA) donde se manipula la variable experimental (lo que desea probar).

Como resultado, hay varios metanálisis sobre edulcorantes artificiales.

Uno encontró eso,

los datos de los ECA, que proporcionan la más alta calidad de evidencia para examinar los efectos potencialmente causales de la ingesta de LCS, indican que sustituir las opciones de LCS por sus versiones de calorías regulares da como resultado una pérdida de peso modesta y puede ser una herramienta dietética útil para mejorar el cumplimiento plan de pérdida de peso o mantenimiento de peso
(Edulcorantes bajos en calorías y peso y composición corporal: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios y estudios prospectivos de cohortes)

Otro descubrió que no había mucha investigación buena (una revisión sistemática sobre el efecto de los edulcorantes sobre la respuesta glucémica y los resultados clínicamente relevantes), pero que mostró que estos edulcorantes reducían la ingesta de calorías y los sujetos de prueba perdían más peso que los que consumían azúcar.

En un nivel más micro, varios estudios sobre endulzantes sin calorías (¿Los endulzantes artificiales causan una pica de insulina?) Diariamente examinando varios tipos de edulcorantes artificiales (aspartamo, sacarina, acesulfame K y sucralosa) descubrieron que no tenían (o efecto a lo sumo marginal) sobre la insulina.

Algunos estudios relacionaban los edulcorantes artificiales con el cáncer, pero tenían problemas metodológicos (azúcar real o falso: ¿Importa?) Y por lo tanto no eran válidos.

Hay un estudio reciente que parece demostrar que los edulcorantes artificiales son malos para usted (al causar resistencia a la insulina).

Los edulcorantes artificiales inducen la intolerancia a la glucosa al alterar la gutmicrobiota de Suez et al. (2014), dieron edulcorantes artificiales a ratones y humanos y sus bacterias intestinales cambiaron y su tolerancia a la glucosa se hizo más pobre (Página en the-scientist.com).

Sin embargo, el tamaño de muestra para la prueba en humanos fue solo de siete (7), que es uno de los tamaños de muestra más pequeños (si no el más pequeño) que he visto en un ensayo. Además, todos los resultados se debieron a la sacarina, y los humanos consumieron “la ingesta diaria máxima aceptable de sacarina de la FDA” durante una semana (equivalente a 40 latas de refresco dietético al día). Esto no se parece a las condiciones del mundo real, ya que la mayoría de las personas no consumen tanto edulcorante artificial (y mucho menos sacarina). (Más críticas: reacción experta a edulcorantes artificiales no calóricos (NAS) e intolerancia a la glucosa)

Con todo, el refresco sin calorías (también conocido como refresco dietético) es seguro para la salud, pero será bueno minimizar el consumo de los que contienen sacarina. Afortunadamente, la mayoría de los refrescos dietéticos usan aspartamo (azúcar real o falso: ¿Importa?) Así que no hay ningún problema aquí.

Escribí esta respuesta para una pregunta relacionada y la repetiré textualmente aquí:

Según el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte, los fosfatos en la gaseosa dietética (lea la etiqueta) sangran el calcio de sus huesos. Si lo toma todos los días, ha salido tanto calcio que su riesgo aumenta tres o cuatro veces la probabilidad de una fractura por estrés. Estos son un tipo especial de fractura, típicamente en los ancianos que tienen huesos que son extremadamente débiles debido a la osteoporosis. También ocurre en personas que están inactivas o que tienen cuadriplejía y que están en la cama. Una fuerza menor que acentúa el hueso puede hacer que se fracture. Esto es especialmente cierto en la columna vertebral, las llamadas fracturas por compresión y son extremadamente dolorosas.

El aspartamo, el edulcorante artificial en las bebidas dietéticas ha sido polémicamente asociado con todo tipo de enfermedades, pero la FDA lo ha declarado seguro. Esto significa que no hay pruebas de ninguna de estas afirmaciones. Un autor afirma que causa aumento de peso. Vale la pena leer la entrada de Wikipedia a la que se hace referencia a continuación.

Las afirmaciones de que la FDA descubrió que el carcinógeno benceno en cantidades microscópicas de refresco de dieta debido a la combinación de benzoato de sodio (un conservante) y vitamina C son en gran medida inflados, pero al menos tienen que saberlo. El Centro para la Seguridad Alimentaria y la Nutrición Aplicada tomó muestras de 200 refrescos al azar para obtener benceno de 2005 a 2007. Un pequeño número contenía benceno en cantidades muy pequeñas, menos que el requisito de que no exista agua embotellada. El documento de la FDA afirma que los resultados han sido confirmados por muchos otros estudios “realizados por agencias gubernamentales nacionales e internacionales y la industria de bebidas …”

Sugiero que los revises y decidas, ¿vale la pena ?:

http://www.livestrong.com/articl
http: //www.organicnutrition.co.u
http://en.wikipedia.org/wiki/Asp

http://www.fda.gov/Food/FoodSafe

http://www.fda.gov/Food/FoodSafe … Editar

Vea un nuevo estudio publicado en Sept’14 en Nature por los investigadores del Instituto de Ciencia Weizmann en Rehovot
Aquí está el enlace al artículo: página en nature.com

Aquí hay un gran resumen del estudio: ¿beber refresco de dieta y no perder peso? Culpe a sus bacterias intestinales

Aquí hay un fragmento del resumen:

Desde hace un tiempo, los científicos han estado reuniendo evidencia convincente de que los edulcorantes artificiales que se encuentran en la gaseosa de dieta y una gran cantidad de alimentos procesados ​​a veces hacen exactamente lo contrario de lo que se supone que deben hacer. En lugar de ayudarnos a perder peso, aumentan nuestro riesgo de aumento de peso y conducen al síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca. ¿Por qué?
Resulta que la respuesta puede haber estado en nuestras entrañas todo el tiempo.

En un nuevo estudio, investigadores del Instituto Weizmann descubrieron que una dieta constante de edulcorantes artificiales como el aspartame, la sucralosa y la sacarina parece alterar las bacterias intestinales de una manera que hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten. Ese es el primer dominó en una reacción en cadena que puede conducir a intolerancia a la glucosa, aumento de peso, diabetes y otros problemas de salud relacionados.

Estos estudios, aunque no son 100% concluyentes, principalmente debido a la falta de fondos, SON de hecho ciertos. El aspartamo, junto con muchos otros ingredientes comúnmente agregados en los alimentos y bebidas comprados en la tienda, es un carcinógeno. Sin embargo, los efectos secundarios del aspartamo no se detienen con el cáncer. El aspartame puede causar aumento de peso y pérdida de células cerebrales, junto con otras más leves, como dolores de cabeza y mareos.

No soy un experto en esto, pero si desea escuchar las opiniones de los expertos, le aconsejo que vaya a este enlace:

Hungry For Change.flv

De hecho, te sugiero que mires todo. Creo que está tanto en Netflix como en Amazon. Algunos otros títulos que pueden ser útiles son:

Harto

Recubierto de azúcar

Opciones de comida

Vegucado

Planta de Nación Pura

La comida importa

Tenedores sobre cuchillos

Food Inc

OMG OMG

El experimento humano (trata más con industrias en general, pero aún así vale la pena mirar)

Gordo, enfermo y casi muerto

Gordo, enfermo y casi muerto 2

El motor 2 de rescate

Ahora, puedes estar asustado al principio (lo sé), pero en general tendrá un impacto en tu vida para mejor. Y aunque no llego tan lejos como para rechazar todos los productos cárnicos y de origen animal, ahora sé cómo comer de manera saludable y barata. Esto me ayudará en la universidad y ayudará a muchos otros en la vida.

Si tiene alguna pregunta sobre el cáncer, cualquiera de las películas, o si solo quiere pedirme algunas recetas o jugos verdaderamente saludables y saludables, simplemente pregunte a continuación en los comentarios.

¡Buena suerte para comenzar la transición a tu nuevo y mejorado estilo de vida!

¡Aclamaciones!

Los edulcorantes artificiales han sido implicados como cancerígenos. Pero los estudios se realizaron en roedores con una ingesta equivalente a más de 2 l por día. Por lo tanto, evite más de 2 L por día.

Algunos estudios han demostrado que las personas que consumen refrescos de dieta continúan ganando más peso que las personas que no toman ningún tipo de refresco. La causa / efecto detrás de esto se desconoce: tal vez las personas que beben una gran cantidad de refresco de dieta tienen hábitos alimentarios generales no saludables. Entonces, si lo bebes, observa cuidadosamente tus otras cantidades de ingesta de alimentos.

Las colas y algunos refrescos claros a menudo tienen fosfato. Varios refrescos al día pueden exceder la ingesta razonable de fosfato y contribuir al esmalte dental y al ablandamiento de los huesos. Un refresco al día probablemente esté bien. Enjuague sus dientes con agua después de beberlo.

Uno de los peores ejemplos de miedo en la industria de la salud y el fitness es con edulcorantes artificiales. Los individuos contra los edulcorantes artificiales apuntarán a estudios en ratas en las que se les dio una cantidad absurda de aspartame / ace-k / sucralosa. Si comparas eso con el consumo humano, tendrías que tomar una bañera llena de refresco de dieta todos los días para alcanzar esa cantidad. Esto es obviamente imposible, lo que muestra cuán defectuosa es la investigación.

Estudios más razonables muestran que el consumo moderado de edulcorantes artificiales es perfectamente seguro. Sin embargo, estos no aparecen en los titulares, por lo que a menudo se ignoran. El aspartamo no se tendencia en Twitter si se considera seguro de consumir, pero lo hará si un estudio defectuoso muestra que promueve el crecimiento de tumores cerebrales. Justo el camino del mundo, supongo.

Lo único que puede provenir del consumo artificial de edulcorantes es una alteración de la flora intestinal. Queda por ver cuánto de esto tiene un efecto. Como mencioné, si consumes edulcorantes artificiales con moderación, estarás bien.

Mi sitio para más contenido de salud / estado físico / mentalidad

Mindsets and Reps: “Aptitud consciente en un mundo sin mente”

No soy médico y no estoy ofreciendo consejo médico. Sin embargo, he echado de menos mi hábito de refresco dietético, y nunca volveré a ellos.

Mis razones? Primero, son adictivos. Definitivamente adictivo. Tengo sobrepeso y no necesito ser adicto a nada que me atraiga porque sabe dulce. Los dulces son mi problema, y ​​he decidido que no puedo abordar ese problema y, al mismo tiempo, ser adicto a las bebidas dietéticas carbonatadas.

En segundo lugar, he notado un dolor en los riñones que nunca antes tuve. Terminó dentro de las 24 horas de dejar de tomar colas de dieta, lo que me sugiere que las colas ácidas irritaban mis riñones. También ocasionalmente tuve dolores de estómago que culpé al estrés. Mi nivel de estrés no es diferente sin las colas, pero el dolor de estómago se ha ido.

Tengo una fractura por estrés en el pie sin razón aparente, y estoy a punto de volver a un yeso andante (lo espero) porque el dolor ha vuelto. No culpo a las colas dietéticas por la lesión, pero si tengo un problema como ese, beber refrescos que pueden suavizar mis huesos simplemente no es una buena opción.

Estoy tratando de dar un mejor ejemplo a mi hijo, a quien he sorprendido bebiendo las latas de refresco dietético que me quedan. Quiero proteger su salud y mejorar la mía, así que estamos recortando cosas que sabemos que no son buenas y haciendo más cosas al aire libre juntas.

Acordamos como familia que las colas dietéticas tenían que irse, y se fueron.

Hay estudios que muestran que incluso la gaseosa dietética crea una respuesta similar en el cuerpo a la soda regular. Además, las bacterias en el intestino dependen de lo que ingiere. Si bebe muchos refrescos de dieta, las bacterias se utilizarán para el azúcar artificial y no digerirán correctamente el azúcar regular, lo que generará más calorías para la creación de grasa.

Si quieres algo burbujeante para beber, prueba con agua mineral. Si solo quieres sabor, prueba tés con sabor a fruta. Si los elaboras lo suficientemente fuerte, no perderás el azúcar.

Coque dietético:

Algunas personas pueden saber que las cocas dietéticas son peores que las cocas de azúcar, pero la mayoría de la gente piensa que las cocas dietéticas son mejores porque no contienen azúcar, ¿no? ¡INCORRECTO! Las cokes dietéticas contienen aspartamo, que es lo que usan para endulzar coque dietético, es 200 veces más dulce que el azúcar, está hecho de metanol, ácido aspártico y fenilalinina. El metanol (CH3OH) es un químico muy tóxico que al ingerirlo libera formaldehído en el cerebro, la dosis letal de metanol para humanos es de 16 miligramos (0.0064 onzas). La fenilalinina y el ácido aspártico son aminoácidos, pero lo que los hace tan malos en el aspartamo es que se combinan químicamente con el óxido de nitrógeno creando un enlace biónico y nunca se hicieron para tomarse en cantidades tan grandes. El aspartame causa cáncer, esquizofrenia (alucinaciones), epilepsia (convulsiones), enfermedad del hígado graso, diabetes, dimentia, enfermedad cardíaca e hipertensión. Nunca coma / tome productos endulzados sin azúcar, incluyendo coque dietético, es veneno.

Una de las cosas que me contó mi amigo especialista en nutrición deportiva me sigue, incluso después de 10 años.

Tenga en cuenta que también estoy empaquetando coque cero como “dieta” en esta respuesta también …

Estaba en Carl’s Jr. con él comiendo una buena hamburguesa gruesa y una coca cola dietética. Noté que tomó la opción de té helado y tampoco agregó jarabe o azúcar. Tontamente hablé sobre cómo una hamburguesa sabe mejor con una bebida carbonatada y yo tomo el coque de dieta porque al menos tiene 0 calorías. Me escuchó atentamente y dejó su bebida; Luego comenzó a aterrorizarme con hechos sobre la gaseosa dietética, especialmente la de coca.

  • No es cero calorías

Bajo las reglas de la FDA y de la organización de salud extranjera, siempre que la bebida o la sustancia se encuentre con varios elementos de la dieta, la compañía puede etiquetar técnicamente el producto como cero calorías.

  • Los reemplazos de azúcar son bastante malos para ti

Creo que Hayden Hainsworth hizo un gran trabajo resumiendo lo que hay en la bebida, pero para agregar, los compuestos en la bebida dietética juegan con su nivel de azúcar en la sangre, crean complicaciones con la ingesta de nutrientes y ponen una gran cantidad de cepa relativa en comparación con agua, etc. en su riñón e hígado

  • Volviendo a por qué diablos contiene tan poca o ninguna cantidad de calorías

Esto es realmente lo que me pasó. Él habló acerca de cómo el cuerpo humano era una increíble máquina de extracción de energía que fue capaz de sobrevivir y subsistir con muy poca comida hasta tiempos recientes.

En pocas palabras, los seres humanos pueden extraer nutrientes de todas las cosas orgánicas.


Y continuó diciendo “¿Qué tan artificial tiene que ser una bebida para que el cuerpo ni siquiera sea capaz de extraer sumas remediadoras de calorías de ella? Usted sabe que en algunos campos, se llama líquido que no tiene ningún valor calórico pero que se hace con un montón de material sintético QUÍMICOS “.

Sí, señoras y señores, ustedes, sus hijos y sus familiares están esencialmente bebiendo sustancias químicas sin ningún beneficio para la salud, cada vez que abren esa bebida gaseosa.

Uhmmm … ¿Puedes definir “malo”?

Entonces, ¿comparado con “agua”? Tu cuerpo necesita agua, sin ella mueres.
Tengo muy positivo Coque y agua no son ni siquiera comparables.

¿Pero porque dijiste “dieta”, estoy asumiendo que estás hablando de la dieta que significa que es mejor que la versión no dietética?
OMI, cuando la dieta significa que el producto usa azúcar “falso”, azúcar sintético, etc. No hay diferencia entre los 2 productos cuando dices “bueno o malo” … ambos son malos

Comparado con el “jugo de fruta” … asumiendo que está limpio (no se han agregado químicos tóxicos) … diría que la fruta es buena para ti, pero la fruta puede y tiene mucha azúcar. De acuerdo, tu cuerpo SABE qué azúcar es, para que tu cuerpo sepa cómo procesarlo … que es MUCHO mejor que las cosas falsas.

En comparación con el café 🙂 IMO, un poco de café puede ser muy bueno / saludable para usted, pero la mayoría de la gente pone tantas cosas malas y falsas en el café … que se vuelve malo para su cuerpo.

Sprite Zero es realmente malo para ti. Si bien el marketing puede hacer que parezca que la bebida cero en calorías, cero azúcar y cero en grasa es inofensiva para la salud, es imperativo que analicemos más a fondo (algunos de) los ingredientes.

  • Aspartame: un edulcorante artificial utilizado para reemplazar el azúcar y permitir que las bebidas se etiqueten como “sin azúcar”. El aspartamo se ha relacionado con una amplia variedad de efectos secundarios adversos, como migrañas, cambios visuales, esclerosis múltiple, zumbido en los oídos, lupus sistémico y cáncer. Además, cuando el cuerpo descompone el aspartamo, se crea metanol y se forma formaldehído. Esto puede causar la formación anormal de proteínas e interrumpir muchas funciones corporales.
  • Benzoato de potasio: un conservante de uso común en los refrescos. Desafortunadamente, el benzoato puede reaccionar con otros ingredientes y convertirse en benceno, un carcinógeno conocido.
  • Ácido cítrico: esta es una preocupación menor, pero es importante saber que el consumo a largo plazo de cualquier cosa que contenga ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental. Muchos bebedores de soda se encontrarán necesitando un tratamiento de conducto más adelante en el camino, en el que el ácido cítrico es el culpable.
  • Acesulfame de potasio: otro edulcorante sin calorías que se usa en lugar de azúcar. Este material contiene cloruro de metileno y la exposición a largo plazo puede causar muchos efectos secundarios que incluyen, entre otros: dolores de cabeza, confusión mental, náuseas, depresión y efectos del hígado y los riñones.

Soy uno para compartir siempre ambos lados de la historia, pero en el caso de Sprite Zero, realmente no hay nada bueno que decir. Personalmente, creo que es mejor consumir sprites regulares (por supuesto, con moderación todavía en mente). Hay muchos ingredientes temibles en Sprite Zero, todos los cuales simplemente no justifican el riesgo de consumirlo.


fuente: ¿Sprite Zero es malo para ti?

Sí, Diet Coke es muy malo para ti. Es adictivo y es venenoso. Contiene aspartamo que se crea combinando fenilalanina con ácido aspártico y metanol que contiene formaldehído, una neurotoxina conocida. La fenilalanina es un aminoácido esencial que libera neurotransmisores, incluida la dopamina, que aumenta el estado de ánimo, por lo que cada vez que bebes Diet Coke, recibes una respuesta que mejora el estado de ánimo y la hace adictiva. Además, el formaldehído es una neurotoxina por lo que estás envenenando tu cerebro.

Mira este video: http: //www.healthy-holistic-livi

No es bueno para la salud.
Esto es lo que tiene: agua carbonatada, color caramelo, aspartamo, ácido fosfórico, benzoato de potasio (para proteger el sabor), sabores naturales, ácido cítrico, cafeína.

Como puedes ver, mucha agua, así que no es terrible. Sin embargo, el aspartamo no es bueno porque puede elevar el nivel de azúcar en la sangre incluso más que el azúcar si lo bebe con frecuencia porque puede cambiar las bacterias que viven en su intestino.

Aquí hay un artículo sobre eso: ¿podrían los edulcorantes artificiales aumentar su azúcar en la sangre?

Muy posiblemente.

Solo señalaré este artículo que compila los resultados de algunos estudios que sugieren que los edulcorantes artificiales parecen cambiar las bacterias en el intestino y causar todo tipo de problemas, desde el aumento de peso hasta la diabetes y la presión arterial elevada. Creo que hay discusión sobre cómo sucede esto, pero si no está ahí, entonces dentro de sus otros artículos (que tienen que ver con la digestión de carbohidratos de cadena corta, creo).

Mucho es sospechoso de los estudios empíricos (como se cita). Léelo como lo desees. Hay al menos 12 estudios citados como apoyo:

Encuesta obstétrica y ginecológica , enero de 2015; 70 (1): 31-32)
Naturaleza , 9 de octubre de 2014; 514: 181-186
Ciencia , 7 de octubre de 2011; 334 (6052): 105-8)
Naturaleza , 17 de septiembre de 2014
Diabetes Care , 2009 abr; 32 (4): 688-694
Yale Journal of Biology and Medicine , 8 de junio de 2010)
Revista de la Sociedad Estadounidense de Geriatría , 17 de marzo de 2015; 63 (4)
J. Nature , 4 de octubre de 2012; 490 (7418): 55-60
Nature , 21 de diciembre de 2006; 444 (7122): 1022-3
Nature , 2013 6 de junio; 498 (7452): 99-103

Dr. Gabe Mirkin en Salud, Fitness y Nutrición.

Lo más probable es que su colega se refiriera al aspartame en la gaseosa dietética, que es un sustituto no sacárido del azúcar. Existe un debate entre los efectos sobre la salud de esta sustancia, como que es un carcinógeno potencial, que los estudios han demostrado que no hay razón para preocuparse.

Diet Coke tiene más aspartamo con 125 mg en comparación con 58 mg en Coke Zero por 240 ml. La ingesta diaria aceptable de aspartamo es de 50 mg / kg. En cuanto a su cantidad mínima de consumo del edulcorante, no especularía ningún problema derivado de su consumo. Sin embargo, siempre puede cambiar a otro refresco si prefiere una menor ingesta de aspartamo.

Si desea más tranquilidad, siempre puede pedirle información a su médico primario sobre el tema.

Esta es solo mi experiencia personal, pero descubrí que las bebidas enlatadas y carbonatadas [ya sean gaseosas dietéticas o no dietéticas] me están arruinando los dientes. Mis dientes se volvieron sensibles ya que de alguna manera la gaseosa está interviniendo en su deterioro. Los refrescos también inflaman mi gastritis.

Además, creo que los refrescos son adictivos. [No he hecho ninguna investigación sobre esto. Nuevamente mi experiencia personal]. Hay ciertos alimentos que mejoran con refrescos como la pizza o el arroz frito. O hay momentos, solo tengo ganas de tomar un refresco.

Estos días trato de reducir el consumo de alimentos procesados ​​tanto como sea posible.

Entonces dejé de beberlos porque no quiero que mis preferencias alimenticias me dominen 🙂 🙂

Sí, por la pérdida de peso por cierto. 😀

Diet Coke es mucho mejor que el Coke normal. Un caballero fue a desafiar la afirmación de que Diet Coke es tan malo como regular, y los resultados mostraron que sus análisis de laboratorio de sangre no habían cambiado desde antes y que no tenía ningún aumento de peso. Por otro lado, el ácido fosfórico no es bueno para los huesos o los dientes, por lo que sería mejor beberlo a través de una pajita y no sacudirlo. Lo mismo para su contenido de ácido cítrico. El aspartamo puede causar dolores de cabeza a ciertas personas, pero eso no es un problema para la mayoría, y la cafeína es un diurético (se deshidrata). Por lo tanto, aunque no aumente de peso, solo debería tratarse ocasionalmente.

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