No estoy seguro de que sepa que la mayoría de las hormonas tienen una influencia directa en su metabolismo. Menciona algunos de sus síntomas: exceso de peso, fatiga, falta de concentración y memoria. Antes de que pueda complementar con algo, necesita saber cuál es la deficiencia. Muchos médicos generales se sienten incómodos con la prueba de hormonas, por lo que es posible que tenga que ver a un naturópata o un médico antienvejecimiento para obtener buenos consejos. A menudo, con falta de energía, puede haber múltiples deficiencias de hormonas como estas:
- La falta de melatonina hace que no duerma lo suficiente y no duerma lo suficiente. Por lo tanto, es probable que necesite 3 mg de melatonina todas las noches cuando vaya a la cama. La melatonina es también la hormona maestra que supervisa la acción de otras hormonas. Tener una buena noche de sueño te dará más energía a la mañana siguiente. Para más información sobre el sueño: la respuesta de Ray Schilling a ¿Qué deberían saber todos sobre el sueño?
- Las hormonas tiroideas (T3 y T4) son las principales hormonas necesarias para la energía. Si su prueba de sangre TSH es más de 2.0 (la mayoría de los médicos todavía usan 5.0 como punto de corte), entonces necesita complementarse con Armadura (T3 y 4) y volver a analizar su sangre hasta que la TSH se encuentre dentro del rango normal.
- Su nivel de cortisol debe ser lo suficientemente alto como para hacer frente al estrés. Pero, si es demasiado alto, entonces estás estresado. El estrés crónico agota sus glándulas suprarrenales y, finalmente, usted sufre de síndrome de fatiga suprarrenal o incluso de insuficiencia suprarrenal. Hay una prueba de hormona salival que mide 4 puntos en el tiempo durante el día. Si sus niveles caen por debajo de la norma, puede sufrir del síndrome de fatiga suprarrenal. Hay un suplemento, llamado OrthoAdapt, que tiene una corteza de glándula suprarrenal porcina que podría soportar sus propias glándulas suprarrenales, si fueran débiles. La respuesta de Ray Schilling a ¿Por qué estoy siempre tan cansado aunque duermo lo suficiente?
- Las hormonas sexuales: para los hombres es la testosterona; para las mujeres es el estradiol y la progesterona el que da energía. Más allá de la menopausia o la andropausia (el equivalente de la menopausia en los hombres), el reemplazo de hormonas bioidénticas puede ayudarlo a recuperar la energía que puede estar perdiendo. Pero tenga cuidado, las pruebas hormonales deben hacerse primero y no quiere el consejo de un médico regular que probablemente quiera recetar hormonas sintéticas. No ayudarán, porque las hormonas sintéticas no se ajustan a sus receptores hormonales incorporados. Si es deficiente, solo acepte la reposición de hormonas bioidénticas (se adapta a sus propios receptores de hormonas). Es por eso que dije al principio, necesitas un naturópata o un médico antienvejecimiento para obtener buenos consejos. La respuesta de Ray Schilling a ¿Por qué algunas personas se ven mucho más jóvenes que su edad?
- Cambios en la dieta: las hormonas por sí solas no lo harán. Debe cortar todo el azúcar, la miel, el jarabe de agave, las galletas y todos los alimentos procesados con azúcar. Esto elimina la falta de energía debido a la hipoglucemia o al síndrome metabólico. A continuación, también recomiendo reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, especialmente los carbohidratos refinados. Aprenda sobre el índice glucémico y la carga glucémica. http://www.health.harvard.edu/di… Todos los carbohidratos deben ser de los alimentos de bajo índice glucémico (por debajo de 55 en el índice glucémico o por debajo de 10 en la carga glucémica). En términos generales, el azúcar y los carbohidratos refinados te roban energía y te hacen ganar peso que no necesitas. La respuesta de Ray Schilling a ¿Cómo puedo eliminar el azúcar de mi dieta a largo plazo?
- Ejercicio regular: una vez que recupere su energía, le sugiero que también realice ejercicio regularmente. Lo mejor es hacerlo a través de un gimnasio. Es posible que desee contratar un entrenador personal por un período de tiempo hasta que se sienta cómodo por su cuenta. La respuesta de Ray Schilling a ¿Cómo reduzco la grasa de mi vientre?
- Preste atención a los ácidos grasos omega-3 comiendo pescado y marisco. Suplemento con aceite de pescado molecularmente destilado, 2 a 3 cápsulas dos veces al día. Mientras más alimentos procesados consumas, menos ácidos grasos omega-3 y más ácidos grasos omega-6 consumirás. Esto causa artritis. Omega-3 también se necesita para suprimir la inflamación en el cerebro que podría causar demencia y la enfermedad de Alzheimer. La respuesta de Ray Schilling a ¿Deberíamos evitar toda la comida procesada?
Piense en cuidar su cuerpo y mente prestando atención a varias capas como se describe arriba. Una vez que cuides una capa, acércate a la siguiente y así sucesivamente. Eventualmente su energía regresará, su peso caerá a donde debería estar y su falta de concentración y memoria se normalizará.
