¿Qué causa los calambres musculares en los músculos de la pantorrilla en la mañana?

Cuando los músculos están en condiciones de trabajo, el dolor no se siente intensamente debido a la atención desviada y a la relajación de los músculos. Pero cuando están descansados ​​se ponen rígidos y el dolor se puede sentir en la mañana tan pronto como te despiertas en tu cama. Hay muchas causas que pueden causar calambres musculares en la mañana.

• Cuando los músculos de la pantorrilla se tensan y no tiene tiempo para relajarse por la mañana, causa dolor.
• El ejercicio físico excesivo puede causar daño a los músculos de la pantorrilla y dejarlo con dolor.
• La deshidratación puede ser una razón fundamental para los calambres musculares. También puede causar presión arterial baja y debilidad en las piernas.
• Cuando los músculos de la pantorrilla soportan la sobrecarga del peso corporal o la presión de las actividades físicas, los músculos se estresan con el dolor.
• Se siente una incomodidad debido a la hinchazón o sensación en los músculos de la pantorrilla que produce dolor muscular.
• Si el nivel de potasio desciende por debajo de lo normal, causa calambres musculares en las piernas y acorta los niveles de energía también.
• Si las piernas sienten un exceso de calor o se queman, causa dolor, hinchazón y decoloración de la piel. Incluso un ambiente frío puede hacer que los músculos se vuelvan rígidos para causar entumecimiento y dolor.
• Los músculos de la pantorrilla necesitan estiramientos regulares para moverse. Si los músculos de la pantorrilla no se estiran lo suficiente, se vuelven inflexibles.
• Una dieta pobre, como los alimentos bajos en calcio, altos en carbohidratos y menos vitaminas puede debilitar los músculos.

Por lo general, la falta de electrolitos disponibles (potasio, magnesio, sodio, etc.): si no está bebiendo agua del grifo, es importante disolver una pequeña sal del Himalaya en el agua para obtener los electrolitos. Nuestros músculos funcionan con impulsos eléctricos, de ahí el término “electrolitos”. Cuando están bajos, existe el riesgo de mal funcionamiento en forma de calambres.

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Algunas causas son 1. deshidratación, 2. manejo deficiente de glucosa (desequilibrio de azúcar en la sangre – tal vez usted es pre-diabético o comió una comida grande alta en carbohidratos refinados poco antes de irse a dormir), 3. mala circulación de la sangre en las piernas, 4. insuficiencia de calcio, magnesio o potasio en su dieta o puede que no los esté absorbiendo, 5. posiblemente ejercicio excesivo o ejercicio que no se realiza de una manera que le permita mantener la alineación de sus articulaciones (en este caso, la parte inferior de su cuerpo) ) 6. posiblemente una lesión musculskeltal que no ha sanado.