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Alrededor del 85 al 90% de los casos de mal aliento, se generan debido al metabolismo de las bacterias que lo habitan.
En gran medida, el mal aliento se debe a causas asociadas con los hábitos, como la falta de higiene;
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Sin embargo, hay otros. Según los especialistas de Mayo Clinic , el mal aliento después del ejercicio se debe principalmente a la boca seca o la boca seca debido a la falta de saliva, que generalmente es responsable de eliminar las bacterias y los desechos que generan malos olores.
Mala técnica de respiración
Debido a una mala técnica de respiración durante
ejercicio físico, la necesidad de oxígeno genera que la persona debe respirar por la boca, una de las causas de la sequedad o la falta de saliva y, por lo tanto,
mal aliento , explican los especialistas. Conocida como xerostomía, es la sequedad bucal que se genera al hacer ejercicio y se caracteriza primero por su consistencia, que se vuelve fibrosa y espesa; Además, esto se combina con dificultad para hablar, tragar e incluso un leve dolor de garganta, campos fértiles para las bacterias.
Debido a lo anterior, se recomienda que antes, durante y después de la práctica del ejercicio , se consuman suficientes líquidos, de esta forma se previene la deshidratación que puede generar el mal aliento .
El mal aliento también puede ser un síntoma de situaciones propias de la cavidad oral, procesos fisiológicos o afecciones sistémicas, es importante mantenerse por un tiempo prolongado es consultar a un especialista.
La evaluación clínica permite identificar si el origen del mal aliento está en la boca, y el diagnóstico generalmente determina si la causa es fisiológica o patológica.
Es por eso que aquí hay una serie de puntos que te ayudarán a combatir este doloroso escenario.
– Manténgase hidratado: el agua potable durante el ejercicio es la primera opción, evitando así la sequedad y la saliva ya no desempeña su función.
– Lávese los dientes antes de la sesión: unos quince minutos antes de comenzar el entrenamiento o cuando vaya al baño antes de entrenar.
Lávate los dientes y enjuágate con gárgaras de agua fría, con lo que llegarás con una boca limpia e hidratada.
– Mastique las hierbas : en lugar de masticar chicle o dulces, intente masticar menta, menta o albahaca, mantenga la producción de saliva sin exceso de azúcar o riesgos y siempre sentirá su boca fresca.
– consuma frutas cítricas: limón, naranja, pomelo o mandarina, son una buena opción para refrescarse durante el entrenamiento;
además son estimuladores de la salivación.
– Visite a su dentista: haga trampa al menos dos veces al año y descubra si su mal aliento es resultado del ejercicio o si tiene algo más serio detrás.
