En general, sí, pero estamos programados para dormir un poco y cuando lo superamos, el beneficio disminuye. Esta tabla muestra esto claramente:
Así que obtenga sus 7.5 a 8.5 horas y debería estar bien. No está claro por qué dormir demasiado es dañino: una teoría es quedarse en la cama, no hacer ejercicio, subir de peso y todos sabemos cómo la obesidad perjudica su salud.
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Interesante pregunta, por supuesto no siempre, no es bueno dormir cuando no estás cansado, tenemos que seguir nuestro ritmo circadiano, es por eso que somos parte de la naturaleza, porque la naturaleza tiene un patrón, en el pasado o en África la gente no No sé qué es el insomnio, ahora sabemos lo que es el insomnio porque la tecnología y el estrés no funcionan, por eso inventamos Mattress respaldado por la tecnología para dormir más innovadora de 2017 de Fast Company, para ayudarlo a alinearse con su ritmo.
Teniendo en cuenta que la mayoría de las personas en esta Civilización estadounidense están o casi siempre se quejan de que no duermen lo suficiente, me siento tentado de decir que sí … siempre que no se intente mientras conduzco, durante “actividades antes de acostarse” o mientras cruzo cruces ferroviarios 😉
De lo contrario … toma una breve siesta tan a menudo como sea posible 😉
No puedes existir sin eso. Pero como he aprendido en los nueve años que he estado manejando la apnea del sueño, no se trata de dormir , se trata de descansar . No importa cuánto duermas, si no descansas lo suficiente para sentirte renovado cuando te levantes.
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