¿Qué es la presión arterial?
Cuando el corazón late, bombea sangre por todo el cuerpo para proporcionar el oxígeno y la energía adecuados que requiere. Cuando la sangre se mueve, empuja contra los vasos sanguíneos y esta fuerza se llama presión arterial. Si la sangre bombeada por el corazón se encuentra en una gran cantidad y si la arteria es estrecha, entonces su presión arterial será mayor.
Síntomas de presión arterial alta
Las personas con presión arterial alta pueden experimentar dolores de cabeza , hemorragias nasales o dificultad para respirar . Sin embargo, otros signos importantes incluyen:
- Fatiga
- Dolor en el corazón
- Dificultad al respirar
- Mareo
- Micción frecuente
- Palpitaciones
- Tension nerviosa
Nota: Estos síntomas no afectan específicamente hasta que la presión de la sangre aumenta severamente a la de una etapa que pone en peligro la vida.
Remedios naturales para la presión arterial alta
15. Triphala
Triphala es una de las mejores mezclas de hierbas utilizadas en Ayurveda. Para las personas que no conocen el Ayurveda, es el sistema de curación holístico más antiguo del mundo, que se origina en la India. Esta sofisticada terapia puede tratar diversas enfermedades. Por lo tanto, la hipertensión no es una excepción.
Triphala tiene tres hierbas haritaki (Terminalia chebula), bibhitaki (Terminalia bellica) y Amla (Emblica officinalis), que primero se secan y luego se muelen en polvo fino. Según Ayurveda, Triphala ofrece múltiples beneficios de salud. Reduce la presión arterial alta, mejora la digestión, rejuvenece el cuerpo, reduce el colesterol y, lo que es más importante, disminuye la aterosclerosis (deposición de grasas en las paredes internas) en las arterias. Siga los pasos a continuación para probar un remedio usando Triphala:
- Paso 1: compre Triphala desde el enlace indicado arriba o una tienda de hierbas cerca de usted.
- Paso 2: consuma 5 gramos de este polvo todas las noches antes de acostarse con un vaso de agua tibia.
- Paso 3: No coma nada durante 1 hora después de consumir el polvo Triphala
Nota: Evite los alimentos en ayunas, salados y picantes cuando use este remedio.
¿Como funciona esto?
Triphala tiene mucha vitamina C y antioxidantes. Contiene ácido linoleico y fosfolípidos , que son bien conocidos por disminuir la presión arterial. Sus flavonoides reforzantes capilares y cardiotónicos mejoran la circulación. Aumenta la función adrenérgica y ayuda al cuerpo a aliviar el estrés (una causa importante de hipertensión).
Además, Triphala tiene efectos antiobesidad y propiedades antiinflamatorias , lo que ayuda a disminuir el edema. Al reducir el edema, hay una menor presión contra las paredes de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, disminuyendo su presión arterial alta.
Triphala no es bueno, si:
- Usted sufre molestias gastrointestinales .
- Usted tiene problemas frecuentes de gases o acidez .
- Usted tiene diarrea
- Está embarazada o amamantando .
Palillo o hojas de Moringa
De acuerdo con Ayurveda, las hojas de la baqueta pueden curar alrededor de 300 enfermedades (mientras que la que es la presión arterial alta). Tiene aproximadamente 46 antioxidantes y 90 nutrientes esenciales. Luchan contra los huesos, los ojos, los nervios y los problemas relacionados con el corazón. Puede consumir hojas de baqueta de diferentes maneras. Aquí hay algunos métodos para que intentes:
Método 1:
- Paso 1: Lave las hojas frescas de baqueta y hierva con agua durante 5 a 8 minutos.
- Paso 2: cuele el líquido y tómelo una vez caliente.
Método 2:
- Paso 1: Tome una sartén y vierta una cucharadita de aceite vegetal en ella.
- Paso 2: Una vez que el aceite se calienta, agregue ½ cucharadita de semillas de mostaza, 1 chile rojo seco y ½ cucharadita de gramo negro partido. Espere a que las semillas de mostaza chisporroteen y divida el gramo negro para que se ponga ligeramente marrón.
- Paso 3: agrega una taza de cebollas picadas. Freír hasta que se doren. Agregue algunas hojas de curry en ella.
- Paso 4: Limpia las hojas frescas de muslo con agua y agrégalas a la sartén.
- Paso 5: saltee (fuego medio) hasta que se escape la humedad.
- Paso 6: Cuando no haya más agua en la sartén, agregue una cucharada de coco recién rallado.
- Paso 7: comer con una taza de arroz integral para obtener mejores resultados.
Método 3:
- Paso 1: tome 1 onza de hojas frescas de baqueta y límpiela a fondo.
- Paso 2: Mezcle 1 cucharadita de jugo de ajo fresco.
- Paso 3: Beba temprano en la mañana con el estómago vacío. No consuma nada durante los próximos 30 minutos.
¿Como funciona esto?
Se dice que las hojas de palillo o de moringa son altamente efectivas contra la presión arterial alta cuando se consumen temprano en la mañana con el estómago vacío.
Además, masticar las hojas ha demostrado ser muy útil en pacientes prehipertensos. Son muy ricos en hierro , antioxidantes , magnesio , riboflavina y vitamina C.
A pesar de tantos minerales y nutrientes naturales, estas hojas de color oscuro contienen un antioxidante mágico llamado quercetina, que ayuda a reducir la presión arterial alta.
Drumstick no es bueno, si:
- Está embarazada ( puede causar un aborto espontáneo ) o amamantando .
- Usted consume sus raíces. Contienen un alcaloide llamado espiroquina , que resulta ser una toxina neuroparalítica . Puede causar parálisis e incluso la muerte.
- Usted sufre de quemaduras de corazón . Masticarlos crudos puede empeorar la condición. Es mejor cocinar antes de comerlo.
- Está tomando medicamentos para diluir la sangre .
- Usted tiene sangrado de encías .
13. Plátano
¿Sabía que consumir dos plátanos al día podría reducir su presión arterial en un 10%? Dado que constituyen altos niveles de potasio, se han demostrado útiles para la hipertensión. De hecho, una ingesta diaria de cinco plátanos (equivale a 2300 mg de potasio) puede reducir la presión arterial a la mitad de lo que pueden hacer los medicamentos o las drogas.
¿Como funciona esto?
Los plátanos son efectivos para regular y controlar la presión sanguínea. Contienen una mayor cantidad de potasio, lo que reduce el efecto del sodio . Por lo tanto, debe tener uno o dos plátanos al día. Además, agregue algunos otros alimentos en su dieta diaria: pasas, albaricoques, grosellas, calabacín, calabaza de invierno, melón, espinacas y batatas al horno.
Los plátanos no son buenos, si:
- Eres diabético Los plátanos pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre .
- Usted tiene un historial de síndrome de intestino irritable (SII). Puede sufrir diarrea, hinchazón y dolor de estómago.
Para saber más @ 15 Remedios caseros para la presión arterial alta (hipertensión)
