Generalmente, la respiración más lenta es más saludable y generalmente indica un estado relajado. De hecho, aprender a respirar a alrededor de 6 por minuto, muy por debajo de los 12-16 habituales, lo lleva al llamado rango de coherencia cuando su respiración es más eficiente y su corazón y pulmones funcionan bien juntos.
Hay muchos estudios que demuestran que aprender a respirar despacio y bajo control puede reducir el estrés, el TEPT, los ataques de pánico y la ansiedad de los ataques de asma, la apnea e incluso el estrés cuando se trata de dejar de fumar.
Entonces, a menos que te sientas estresado cuando tu respiración se ralentiza, disfruta de los beneficios.
Aquí hay un par de videos sobre la respiración lenta y los beneficios del canal de youtube simple.
