Estoy estudiando 11 ° y actualmente estoy haciendo mi preparación JEE, ¿cómo puedo permanecer despierto temprano en la mañana?

¡Es difícil despertarse temprano en la mañana para aquellos que no están acostumbrados! ¡Y se pone mucho más difícil en las mañanas de invierno! Pero aquí están los consejos que puedes seguir para mantenerte despierto por la mañana:

Haz lo que puedas para dormir bien por la noche.

Una buena noche de descanso es crucial para su capacidad de despertarse por la mañana.

Establecer una alarma gradual.

Una alarma suave es mucho más agradable para despertar que un BRAAAP BRAAAP BRAAAP. Podría ser tu canción favorita en un reloj de radio.

Bebe un vaso de agua cuando te despiertes, a primera hora de la mañana.

Beber agua. ¿Sabes cómo te despiertas sintiéndote como una cáscara reseca de tu yo anterior, con los ojos raspados y los labios agrietados? ¡Eso es deshidratación! Después de un vaso de agua, te sentirás exuberante y encantador y mucho más despierto. Y sigan así: mantenerse hidratado hace maravillas para su mente y cuerpo.

Abre tus tonos!

Nuestros relojes internos están regulados por la luz solar. Si te encuentras durmiendo, podría ser porque tu habitación no está recibiendo suficiente sol. En general, asegurarse de que reciba mucha luz solar lo mantendrá alerta y feliz.

Ten un buen desayuno.

Lo sé, lo sé, has oído esto antes. Pero el desayuno es realmente la comida más importante del día. ¡Tienes que alimentarte para prepararte para todo el trabajo que vas a hacer! No tiene que ser una tortilla extravagante, pero te sentirás mucho mejor con algo de comida en tu estómago.

Arme una lista de reproducción para mejorar su estado de ánimo.

Autoexplicativo. Alegría a prueba de fallas. ¡O despiértate y haz explotar una de tus canciones favoritas!

Supreme Content

Despertar temprano es una muy buena práctica y para incorporarlo necesita algunos esfuerzos adicionales como:

  1. Dormir antes de las 11 PM y meditar antes de dormir.
  2. Coma alimentos livianos y saludables, evite los alimentos grasosos y picantes.
  3. Coma almendras y gur después de despertarse.
  4. Haga ejercicio ligero por la mañana.
  5. Primero estudie temas interesantes y luego intente uno difícil.

Puede despertarse temprano en la mañana siguiendo estos tres pasos:

1 – Duerme temprano en la noche.

2 – Bebe mucha agua antes de dormir.

3- Si está usando un teléfono inteligente, también puede tomar la ayuda de aplicaciones como: ALARMAS (muy recomendadas) le dan problemas matemáticos para romper la alarma.

La aplicación mencionada está disponible en playstore.

Sciencre gracias por leer.

Pruebe algunos de estos 12 consejos sin vibraciones para aliviar la somnolencia.

  1. Levántate y muévete para sentirte despierto
  2. Tome una siesta para quitarle el borde a la somnolencia.
  3. Dale a tus ojos un descanso para evitar la fatiga.
  4. Coma una merienda saludable para impulsar la energía.
  5. Comience una conversación para despertar su mente.
  6. Suba las luces para aliviar la fatiga.

More Interesting