Quizás, pero realmente depende de a qué te refieres con esta pregunta.
El estrés psicológico ciertamente puede afectar el sistema inmune. El campo se llama Psiconeuroinmunología si le interesa leer más al respecto.
Dicho esto, la redacción de su pregunta me preocupa. A medida que se pregunta, me temo que abre una puerta para que la gente se embarque en una cascada de suposiciones incorrectas e infundadas.
Es realmente importante entender que el término estrés no se refiere a “la forma en que piensas”. De hecho, el estrés generalmente se refiere a eventos externos, cosas que te sucedan, te guste o no. Ciertamente, algunas personas eligen estilos de vida que las exponen a mayores niveles de estrés que otras y algunas desarrollan estrés psicológico más fácilmente, pero a menudo el estrés se ejerce sobre una persona en contra de su voluntad. Por ejemplo, en uno de los estudios sobre el estrés psicológico y el sistema inmune, el “grupo estresado” eran personas que cuidaban a un cónyuge con demencia. Entonces, “estar estresado” no significa que alguien es una persona tensa que necesita relajarse. El estrés no es una emoción o una elección y saber que los eventos estresantes pueden afectar negativamente nuestra salud no significa automáticamente que podamos hacer algo para evitarlo.
En mi opinión, sugerir que “la forma en que piensas” afecta tu inmunidad contiene una implicación de que hay algo voluntario en el proceso: que las personas contraigan una enfermedad por tener una actitud deficiente. Esta estupidez es lamentablemente bastante abundante y no tiene fundamento. La psiconeuroinmunología no es evidencia para apoyar afirmaciones como “Te enfermas con tanta frecuencia porque eres pesimista” o “Mi amiga tiene cáncer de mama porque sus padres tuvieron un divorcio complicado hace 10 años”. El hecho de que los eventos psicológicos pueden causar cambios fisiológicos no conduce a la conclusión de que las infecciones y las enfermedades se pueden atribuir al estado mental de una persona.
La otra idea errónea de que su pregunta se abre potencialmente es la idea de que debido a que el estrés reduce su inmunidad, obviamente, aliviando su estrés lo mejorará. Estoy seguro de que esta es una discusión hecha por cualquiera que vende meditación, yoga, tai chi, masajes, té de hierbas, música y cualquier otro producto para aliviar el estrés. Sin embargo, sin evidencia para respaldar esta afirmación, las personas no deberían sacar provecho de ello. La psiconeuroinmunología no es evidencia para apoyar productos de alivio de estrés. La meditación podría tener un efecto en el sistema inmune y puede afectar las tasas de enfermedades infecciosas. Alternativamente, puede resultar que no haga diferencia alguna. La respuesta a esta pregunta radica en investigarla para ver si la afirmación es cierta o no, como se hace en estudios como este.
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Por ahora sabemos que el estrés crónico es malo para su salud, evítelo cuando pueda. Sin embargo … estoy bastante seguro de haber escuchado este consejo de salud mucho antes de que surgiera Psychoneuroinmunology.
