Cómo prevenir el hipotiroidismo

Gracias por preguntar, pero ¡guau! Que pregunta.

Al igual que con el cáncer, los estudios científicos ofrecen ideas sobre cómo minimizar los riesgos, en algunos casos, pero por ahora, al menos, es sobre todo la suerte del sorteo. Esto incluye la lotería genética. Por ejemplo, mi genética me predispone a varios trastornos autoinmunes. (Y me siento afortunado de que el que dibujé es el de Hashimoto, porque los otros son peores).

Por otro lado, ya estaba hipotiroideo mucho antes de desarrollar Hashimoto. Me alimentaron con fórmula de soya cuando era un bebé, y estoy casi seguro de que tuve una exposición extensa al perclorato cuando era niño. Me diagnosticaron a los 14 años, pero tuve síntomas durante varios años antes de eso. Hashimoto vino de la mano con el embarazo cuando tenía 25-26 años, que es bastante común.

Por mucho que Liang-Hai Sie dijera, la mayoría de las afirmaciones sobre cómo prevenir el hipotiroidismo no son comprobadas o no tienen ningún sentido. Algunos de ellos son francamente extraños. Este artículo, sin embargo, tiene algunos consejos sobre los factores que contribuyen:

10 maneras en que puedes prevenir una condición tiroidea ahora

Aconsejo precaución con # 5 (selenio). Muchas personas toman 200 μg / día, que es demasiado. Se estima que la vida media en el cuerpo humano es de 100 días, lo cual es bastante tiempo. El enlace largo a continuación es un PDF de descarga directa titulado “La biología del selenio”. Es un capítulo de este libro: Selenio en Alimentos y Salud | Conor Reilly | Springer, que es costoso. El PDF es gratis:

https://www.google.com/url?sa=t&…

Volviendo al enlace original, considero que el # 6 es ligeramente paranoico, pero ciertamente es lo suficientemente barato como para que no duela colocar un suministro en un lugar seguro. Dependiendo de dónde viva, podría ser una precaución prudente.

En cuanto al # 7 … bueno, creo que muchas personas obtienen mucho menos fluoruro de lo que creen. Guardo un diario de alimentos que sucede para rastrear el fluoruro (que en cierta medida necesitamos para la salud ósea, ver aquí: Bone Health | Linus Pauling Institute | Oregon State University). Modifiqué mi diario para reflejar la cantidad de flúor en mi agua local, y el resultado es que el flúor que ingergo de los alimentos y el agua asciende a un promedio de 1.918 μg por día. Esto es bastante menor que el IDR para el fluoruro, que es de 3000 μg para las mujeres. Incluso cuando bebía bastante té, permanecía muy por debajo del límite superior (UL) para el flúor. Y fluoruro en pasta de dientes? Bueno, no tragues pasta de dientes.

En cuanto al n. ° 9, sacarás los productos de trigo de mis manos frías y muertas. A pesar de Hashimoto, no tengo enfermedad celíaca ni sensibilidad al gluten. (Nunca he tenido síntomas, ni los que se aceptan convencionalmente, ni los que se encuentran en las listas ampliadas en línea) y resulta que no tengo los genes actualmente conocidos para ninguna de las afecciones.) La investigación muestra, sin embargo, existe una incidencia más alta de problemas de gluten en aquellos con Hashimoto, por lo que si quiere eliminarlo de su dieta brevemente para evaluar el efecto, probablemente no haya ningún daño. Sin embargo, no lo haría por mucho tiempo, porque cada vez que quitas un alimento de tu dieta, es posible que aparezcan síntomas extraños cuando vuelvas a agregar los alimentos.

Finalmente, # 10 … He tenido muchos problemas con los médicos y diagnósticos erróneos, pero sería más cauteloso sobre lo que leo en un sitio web al azar que sobre lo que me dice un médico. Todos tienen una teoría, y algunos de ellos son bastante extravagantes. Los expertos en salud autodenominados que usted encuentra en línea (incluidos los MD que han pasado al lado oscuro y los quiroprácticos que han expandido su potencial de ingresos con “curas” para la enfermedad) pueden confiar en muchos, pero no los hace confiables.