La bebida alcohólica es, sin duda, mucho peor para su salud. Mucho peor
Hay muy poca evidencia de que la gaseosa dietética cause algún daño. La soda de dieta es básicamente agua, opcionalmente con cafeína. La cafeína está bien para ti, se encuentra en el café y el té. Los edulcorantes artificiales en refresco de dieta son probablemente buenos para usted. El aspartame en particular tiene un muy sólido historial de seguridad. El aspartamo es el único edulcorante en Diet Coke. La “peor” evidencia contra los edulcorantes artificiales es que pueden hacer que sea más difícil perder peso, aunque este hallazgo es controvertido. Si tiene un peso saludable, la gaseosa dietética no lo dañará. No le dará cáncer o diabetes.
El alcohol causa cáncer, tanto cáncer. El alcohol causa cáncer desde los labios hasta el ano, y en todos los puntos intermedios. Cáncer de colon, cáncer de estómago, cáncer de páncreas, cáncer de hígado. Beber más alcohol causa más cáncer, pero incluso una sola bebida por día aumenta el riesgo de cáncer.
Los bajos niveles de consumo de alcohol (como una bebida por día) pueden tener efectos beneficiosos para la salud, sobre todo una disminución de la enfermedad cardíaca. Este efecto es pequeño y posiblemente superado por el riesgo de cáncer. Este beneficio desaparece si bebes demasiado alcohol. Si tiene menos de 45 años, entonces su riesgo de enfermedad cardíaca ya es tan bajo que el alcohol no puede ayudarlo.
En resumen, el alcohol es mucho más peligroso que el refresco dietético. Si hubieras preguntado sobre refrescos azucarados, la pregunta habría sido un poco más difícil. La soda azucarada causa diabetes y obesidad. Sin embargo, yo diría que la soda azucarada es más segura que el alcohol si no tienes sobrepeso. El alcohol también es malo para las personas con sobrepeso, el alcohol tiene muchas calorías (más que azúcar).
