¿Cómo sabes que eres un alcohólico?

En el momento en que estoy escribiendo, hay cuatro respuestas existentes a esta pregunta. Para que puedan resumirse como:

• Definitivamente tienes un problema y necesitas ayuda.
• No lo sabes hasta que tu vida se arruine.
• Si bebe más de una bebida al día, tiene un problema.
• Si haces la pregunta, tienes un problema.

Como hijo de un alcohólico en recuperación, un experto en vinos certificados y un profesional de la industria del licor, permítanme decir: la simplicidad raramente es útil ni precisa.

Para empezar, hay más de un tipo de ‘problema de alcohol’. Alguien con un problema podría ser:

• consumo excesivo de alcohol
• beber de manera rutinaria más allá de un límite ‘saludable’
• alcohólico
• tener una reacción al alcohol o alguna otra sustancia en una bebida

Eliminemos el último punto, ya que las reacciones alérgicas no son lo que las personas entienden por problema con el alcohol, pero señalaría que cuando las personas informan que se emborracharon con un tipo particular de alcohol, en comparación con el resto cuando las unidades de alcohol consumidas son las mismas … esto a menudo es el culpable.

Así que, fuera del camino, nos quedan tres posibilidades. Dos son completamente voluntarias y pueden evitarse con conocimiento y cierta fuerza de voluntad para romper hábitos o resistir la presión de grupo. Comencemos con esos.

El consumo excesivo de alcohol (1 de cada 6 adultos estadounidenses) hace más que correr el riesgo de intoxicación por alcohol y dañar el hígado y matar las células cerebrales (a todos los hace, por cierto). También arruina el equilibrio bioquímico de su cuerpo, desestabiliza los neurotransmisores, hace que se sienta deprimido durante días después, agota importantes vitaminas y minerales (especialmente B-12, importante para la función metabólica y el pensamiento / percepción claros).

• Si alguna vez bebes más de 3 o 4 bebidas a la vez, detente. La buena noticia es que, de acuerdo con el CDC, la mayoría de los bebedores compulsivos no son dependientes del alcohol, es decir. no alcohólicos, pueden parar. Entonces, si eres tú, no tienes excusa, esta actividad literalmente te está matando de muchas maneras. No lo hagas, bebe de manera responsable.

El consumo excesivo de alcohol es más consistente que el consumo excesivo de alcohol, y no requiere que alguien beba tanto al mismo tiempo. Lo definiré como beber por encima del límite saludable recomendado ( un trago por día para las mujeres / dos para los hombres menores de 60 años / uno para los hombres mayores de 60 ) . Los efectos a largo plazo son una reducción de la esperanza de vida, aumento del riesgo de cáncer, aumento del riesgo de demencia, aumento del riesgo de temblores en el sistema motor en etapas posteriores de la vida y si el consumo es lo suficientemente intenso, mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Es completamente posible beber más allá del límite saludable y, sin embargo, nunca estar o sentirse borracho, especialmente si las bebidas están espaciadas durante horas. Todavía es muy malo hacerte a ti mismo.

• Si a menudo bebe más de 1 o 2 bebidas por día, deténgase. Ocasionalmente, es decir. una vez al mes más o menos, beber uno más que eso no va a causar problemas, pero si se encuentra bebiendo 3 o 4 bebidas al día regularmente, está bebiendo demasiado. La buena noticia es que la mayoría de los grandes bebedores no son alcohólicos, por lo general no saben lo que está bien, pensando que mientras no se emborrachen, no tendrán demasiado. La percepción de la gente de lo que es beber moderadamente y lo que es beber en exceso generalmente está formado por los hábitos de bebida de su comunidad y amigos y no por la ciencia informada. Cambiar este comportamiento generalmente requiere poco más que una educación repetida.
• Si bebe en respuesta al estrés o la infelicidad, busque terapia. Esta es la otra razón por la que las personas se encuentran bebiendo demasiado: escapar. Las personas abusan del alcohol para evitar lidiar con problemas emocionales o psicológicos subyacentes. Este patrón de consumo a veces puede ser difícil de distinguir del verdadero alcoholismo, pero a menudo cesa una vez que alguien recibe la ayuda que necesita para enfrentar, abordar y resolver lo que sea que el (los) problema (s) subyacente (s). El alcohol no resolverá sus problemas, y cuanto más se escape a él, mayores serán los problemas y surgirán nuevos problemas. Si esta es la situación en la que te encuentras, deja de beber, busca ayuda. Es posible que puedas volver a disfrutar del alcohol en el futuro, pero por ahora trata de evitarlo mientras lidias con tus problemas.

El alcoholismo (o su nuevo nombre Alcohol Disorder ) se puede describir a través de una lista de verificación aquí pero la simple verdad es que representa una incapacidad para no beber debido a una adaptación en el cerebro que requiere que el alcohol sea feliz o incluso funcional. Esto finalmente conduce a graves problemas de salud y la dependencia, como cualquier adicción, también interrumpe el funcionamiento normal de la vida cotidiana, destruyendo las relaciones y destruyendo los sueños.

Una persona que no es alcohólica puede disfrutar mucho del alcohol, incluso puede abusar del alcohol con frecuencia, pero puede dejarlo durante días, semanas, meses, años o toda la vida: un alcohólico literalmente no puede (sin ayuda). Si sospecha que es aquí, intente no beber durante una semana. Si puede hacerlo sin sobrepasar los antojos, las fiebres y los temblores, o un colapso total de su estado de ánimo y sensación de bienestar … luego revise las otras categorías en la respuesta y posiblemente considere la ayuda profesional para identificar cualquier problema que pueda tener con el alcohol. Si NO PUEDE pasar una semana sin síntomas graves de abstinencia o sin beber … busque ayuda profesional de inmediato.

• Con ayuda, hay esperanza. Mucha gente te dirigirá hacia Alcohólicos Anónimos, y si eso es lo que quieres probar … funciona para algunas personas. Pero no es la única opción. También hay terapeutas y psicólogos que se especializan en el tratamiento de la adicción con enfoques más modernos y menos basados ​​en la religión . Cualquiera de las dos rutas puede ayudar, pero elija una y quédese con ella.