Cuando los niveles de ferritina son bajos, hay un hierro inadecuado transportado en los glóbulos rojos que luego compromete el transporte de oxígeno. Esto puede causar una serie de síntomas relacionados con la deficiencia de hierro. Estos incluyen fatiga, debilidad, dolores de cabeza, mareos / aturdimiento, latidos cardíacos rápidos o irregulares, escuchar latidos cardíacos en el oído, dolor en el pecho, dificultad para respirar con tareas simples, sensación de desmayo o desmayo, sensibilidad al frío o incapacidad para mantenerse caliente manos y pies fríos, piel pálida y membranas mucosas pálidas, piel amarillenta o grisácea, pérdida de cabello, uñas con crestas o áreas deprimidas, irritabilidad, depresión, ansiedad y deseo de hielo o elementos no alimentarios como suciedad, arena, arcilla, almidón y pintura.
Nuestros cuerpos deben mantener un suministro adecuado de hierro en el cuerpo. Los procesos corporales cotidianos, como la sudoración, la micción, los movimientos intestinales y el desprendimiento de la piel, provocan diariamente pérdidas de hierro. Los ciclos menstruales abundantes, el sangrado y la absorción deficiente en el tracto digestivo, la interferencia de los medicamentos bloqueadores de ácido (Tums y Zantac), la ingesta alta de salvado / fibra (fitatos), el té negro y los vinos ricos en taninos, la ingesta inadecuada de hierro y las dietas vegetarianas . Los atletas, especialmente los corredores, las personas con enfermedad inflamatoria intestinal y la intolerancia al gluten, los pacientes con enfermedad renal crónica y las mujeres embarazadas tienen un alto riesgo de insuficiencia de hierro y bajos niveles de ferritina sérica. La ingesta dietética recomendada por los adultos para compensar estas necesidades básicas diarias es de 18 a 20 miligramos de hierro por día.
Baja ferritina aumenta el riesgo de enfermedad
Saber cuáles son sus niveles de ferritina sérica puede ayudarlo a salvar su vida o prevenir un problema importante. Se pueden medir los niveles de hematíes, hemoglobina, hematocrito, hierro sérico y capacidad de fijación del hierro y no reflejan completamente el estado del hierro, pero sí la ferritina sérica. Varios riesgos y trastornos de salud pueden no ser diagnosticados adecuadamente si no se evalúa la ferritina sérica. Los niveles elevados de ferritina también son problemáticos, pero por diferentes motivos. Obtenga los niveles de laboratorio medidos para la ferritina sérica para determinar su estado. Para obtener los mejores resultados, conozca el nivel de ferritina sérica y el estado del hierro antes de la administración de suplementos.
El rango de referencia del laboratorio de ferritina en suero para hombres es de 12-300 ng / ml y las mujeres son de 12-150 ng / ml. Los niveles óptimos generalmente están entre 50 – 100 ng / mL. Las mujeres que menstrúan a menudo lo hacen mejor con niveles más cercanos a 100 ng / ml.
La investigación muestra que los bajos valores de laboratorio de ferritina sérica se deben a la depleción de hierro y solo a otras dos preocupaciones conocidas: hipotiroidismo y deficiencia de vitamina C.
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Trastornos del sueño y baja ferritina
El síndrome de piernas inquietas (RLS) puede reflejar niveles bajos de hierro y ferritina. En el SPI, las contracciones musculares y las piernas se sienten nerviosas cuando una persona se está quedando dormida. La reposición de las reservas de hierro a menudo resuelve este inconveniente, el problema de la interferencia del sueño. Las mujeres embarazadas son especialmente propensas al SPI.
Si sufre de trastorno periódico del movimiento de las extremidades (PLMD), verifique sus niveles de ferritina. Este trastorno del movimiento del sueño (PLMD) causa movimientos repetitivos generalmente en las piernas durante el sueño. Esto es diferente a RLS, que ocurre antes del inicio del sueño. Usted o su familiar pueden reconocer PLMD como espasmos musculares breves, movimientos bruscos cuando una persona está durmiendo. El paciente de PLMD pateará en el medio de la noche y no recordará la actividad, pero se despertarán agotados a pesar de dormir toda la noche. La investigación publicada en Sleep Medicine en noviembre de 2015 estudió una selección aleatoria de 801 adultos. En el estudio, encontraron una correlación significativa con los depósitos de ferritina sérica a 50 ng / ml o menos y PLMD. Cuanto menor es el nivel de ferritina sérica, mayor es el problema con PLMD.
Ácido láctico elevado, fibromialgia y baja ferritina
Otra dificultad que se produce con baja ferritina sérica es el ácido láctico elevado. La deficiencia de hierro, incluso en etapas tempranas de la anemia por deficiencia de hierro, causa estrés muscular. Un estudio en animales demostró que los animales con poca ferritina colocados en una cinta de correr desarrollaron cantidades significativamente más altas de ácido láctico en sus músculos, lo que provocó que la actividad física se detuviera prematuramente. En los animales sanos, el ácido láctico se estabilizó a niveles moderados pero no interfirió con la capacidad de ejercicio. La deficiencia de hierro causó el exceso de producción de ácido láctico debido a la falta de oxígeno transportado al tejido muscular. Esto forzó al tejido muscular a la actividad anaeróbica antes de lo normal. El resultado final es que los músculos terminan trabajando más duro. El rendimiento y la resistencia sufren y se produce dolor muscular.
Esta información es especialmente importante para quienes sufren de dolor o trastornos crónicos generalizados, como la fibromialgia. Un estudio de 2014 mostró que los pacientes con dolor crónico generalizado y fibromialgia tenían niveles elevados de ácido láctico y glutamato en el cuello y los hombros, lo que provoca niveles más altos de dolor y sensibilidad al dolor. Un estudio en el European Journal of Clinical Nutrition exploró este concepto bajo una luz diferente. En un estudio de casos controlados, los pacientes con fibromialgia tenían un nivel de ferritina sérica promedio de 27,3 ng / ml. Los sujetos de control tenían un rango de ferritina de 44-73. Los resultados del estudio mostraron que aquellos que tenían una ferritina sérica de 50 ng / ml o menos tenían un riesgo 6,5 veces mayor de fibromialgia.
Función de las mitocondrias
El aumento de la producción de ácido láctico, la disminución de la actividad aeróbica y la baja ferritina sérica ejercen un estrés significativo sobre las fábricas productoras de energía o las mitocondrias en nuestras células. La función de las mitocondrias está comprometida con muy poca cantidad de hierro, lo que causa una fatiga considerable. Además, los estudios en animales muestran que el hierro inadecuado causa una disfunción mitocondrial generalizada y daño en el ADN. Una vez que las reservas de hierro se reponen, la función mejora y la inflamación que causa el daño del ADN disminuye. Demasiado hierro también compromete la función de las mitocondrias ya que el exceso de hierro es tóxico para las mitocondrias.
Estado de ánimo, función cognitiva y neurodegeneración
Existen otros riesgos y trastornos importantes que pueden aparecer sin previo aviso en el cerebro con baja ferritina sérica. El metabolismo del hierro es un nutriente muy delicado, fuertemente regulado, esencial para el cerebro. Cualquier cosa fuera de este delicado equilibrio es dañino. Sin hierro adecuado, ocurren varios problemas. Esta no es una lista completa.
El hierro es esencial para la síntesis y el uso de los neurotransmisores dopamina, serotonina, adrenalina y epinefrina. Estos neurotransmisores principales ayudan a la emoción, el enfoque y la atención, el movimiento físico, el placer y la motivación, etc. El hierro es esencial para la envoltura grasa o la membrana alrededor de los nervios, es decir, la vaina de mielina. Sin hierro, la conducción nerviosa se ralentiza en todo el cuerpo; incluso las partes del cerebro que procesan la información sonora y visual están en peligro. La mala coordinación o torpeza, la ansiedad, la depresión, los cambios cognitivos en la mitad de la vida, los problemas sociales y de atención (ADD, ADHD) se han asociado con insuficiencia de hierro.
Una nueva investigación muestra que algunos casos de neurodegeneración están relacionados con hierro insuficiente y baja ferritina. Como resultado, la función mitocondrial en el cerebro se ve afectada y aumenta la producción de radicales libres. Este estrés radicalario causa que las estructuras grasas del cerebro se oxiden y dañen. El enfoque en la salud del cerebro y el hierro siempre ha considerado el exceso de hierro como causa de la neurodegeneración. Ahora sabemos que muy poco hierro también es perjudicial para la función cerebral saludable. Los estudios en animales demuestran que la baja cantidad de ferritina puede causar la degeneración de las neuronas motoras y la actividad de las mitocondrias. Esta información no ha sido reconocida previamente. Estas neuronas motoras son nervios que van desde el cerebro o la médula espinal hasta los músculos, creando movimiento y acción física. Esto se ve como debilidad y desgaste de los músculos en los brazos y las piernas. A veces, el habla, la masticación y la deglución se ven afectados.
Mayor riesgo de apoplejías y coágulos vinculados con hierro insuficiente
Los eventos y el riesgo de accidente cerebrovascular pueden aumentar marcadamente con bajos niveles de ferritina sérica y hierro. Un estudio en la revista Thorax encontró una revelación sorprendente con embolia pulmonar o trombosis venosa profunda (coágulos de sangre en los pulmones o las piernas) vinculada con niveles bajos de ferritina y hierro. Encontraron que los pacientes con bajo historial de hierro y accidente cerebrovascular tenían un factor de coagulación genético elevado llamado factor VIII. Esta combinación condujo a un aumento de 2,5 veces la posibilidad de tener un coágulo de sangre. Los análisis de sangre llamados estudios de coagulación medirán el factor VIII. Este estudio mostró que los altos niveles de factor VIII son factores de riesgo fuertes para los coágulos de sangre. Los bajos niveles de hierro se asociaron fuertemente con niveles más altos de factor VIII.
La investigación adicional encontró que la deficiencia de hierro aumenta la adherencia de las plaquetas, que son células sanguíneas muy pequeñas. Esto duplicó el riesgo de accidente cerebrovascular, especialmente cuando los vasos sanguíneos en los pulmones estaban deformados. Un historial familiar de accidentes cerebrovasculares, trombosis venosa profunda y / o embolias pulmonares junto con bajos niveles de ferritina y hierro crea una situación de alto riesgo. Aceites Omega-3 DHA / EPA, pantetina, vitamina E de tocotrienol, extracto de semilla de uva, resveratrol, curcumina, bromelina, junto con bisglicinato de hierro suplementario pueden ayudar a mantener la salud circulatoria y plaquetaria.
Los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva deben conocer su estado de hierro. La deficiencia de hierro es un factor de riesgo independiente de muerte en la insuficiencia cardíaca. La investigación muestra que aproximadamente la mitad de todos los pacientes con insuficiencia cardíaca tienen deficiencia funcional de hierro (ferritina baja) o una deficiencia de hierro significativa y absoluta. Sin hierro adecuado, la capacidad del músculo cardíaco y el ejercicio cambia incluso cuando no hay cambios en los niveles de hemoglobina o la anemia por deficiencia de hierro real. El hierro es un componente esencial de la mioglobina, que es una proteína que transporta oxígeno al corazón y a los músculos esqueléticos. Sin hierro adecuado y mioglobina que funcione correctamente, la oxigenación del corazón y los músculos esqueléticos sufren. Esto lleva a un empeoramiento de la fatiga, un mayor nivel de ácido láctico y un mayor compromiso del músculo cardíaco.
Valores de azúcar en la sangre afectados
Los niveles bajos de ferritina pueden elevar los niveles de hemoglobina A1C. La hemoglobina A1C es un valor de laboratorio utilizado para medir la regulación y el control del azúcar en la sangre a largo plazo. Los investigadores descubrieron que los no diabéticos y los diabéticos pueden tener un nivel más alto de hemoglobina A1C cuando el hierro es deficiente que si las reservas de hierro son adecuadas. Esto se debe a la cantidad de tiempo que los glóbulos rojos permanecen en circulación. Esto puede sesgar la interpretación de qué tan bien se maneja el azúcar en la sangre.
H. Pylori y baja ferritina
H. Pylori es una causa conocida de úlceras estomacales y cáncer gástrico. Las úlceras que se desarrollan contribuyen a la pérdida de sangre que causa la deficiencia de hierro. Investigaciones recientes muestran que las personas que tenían los niveles más bajos de ferritina sérica tenían las cepas más virulentas de H. Pylori con una inflamación fuerte y el mayor riesgo de cáncer gástrico. Esta evidencia se encontró en estudios en animales y humanos.
Niveles prenatales de ferritina y salud del bebé
La anemia por deficiencia de hierro en bebés y niños es una gran preocupación. La ferritina sérica insuficiente en el útero durante el embarazo proporciona desafíos de desarrollo para un bebé saludable. Los niveles bajos se definen como menos de 75 ng / ml. Este valor de laboratorio está muy lejos de los niveles de deficiencia de hierro y no se vería en un panel de hierro básico ni en el análisis de glóbulos rojos. Los estudios han encontrado que los bajos niveles de ferritina causan efectos adversos sobre el cerebro en desarrollo y el sistema auditivo. Los bebés con déficits de hierro tuvieron problemas para reconocer y recordar la voz de su madre a los dos meses de edad. La parte de la memoria del cerebro del bebé, el hipocampo era disfuncional como resultado de la ingesta insuficiente de hierro durante el crecimiento prenatal.
En el mundo de la atención médica de la comida rápida y los profesionales que ignoran o rechazan la ferritina sérica para el paciente, el paciente debe estar listo para hacerse cargo de su salud. El bajo nivel de ferritina sérica tiene efectos de gran alcance y riesgos peligrosos. Compare el conocimiento en desarrollo de la vitamina D con la ferritina sérica. Ha llevado décadas en la medicina moderna con las pruebas de laboratorio de vitamina D volverse aceptables y comunes. Al igual que la vitamina D, es necesario realizar una evaluación de la ferritina sérica. Si los valores de laboratorio de ferritina en suero son bajos, el siguiente paso es determinar por qué se agotan los niveles de almacenamiento de hierro. Si su profesional no lo hace, busque otro profesional que lo ayude. Identificar la verdadera causa de los bajos niveles de hierro y no la especulación es el estándar de cuidado. No permita que las prácticas despectivas de atención médica disminuyan su atención.
Para ayudar a reabastecer los niveles de hierro, asegúrese de que su dieta sea rica en proteínas animales orgánicas de campo abierto alimentadas con pasto, especialmente carnes rojas y carne orgánica o hígado de pollo, melaza y espinacas. Las proteínas animales proporcionan las mejores fuentes de hierro muy superiores a la fuente de la planta. Las fibras en las fuentes vegetales compiten fácilmente contra la absorción de hierro. La suplementación con hierro es imprescindible si sus niveles de ferritina sérica son bajos. Use bisglicinato de hierro altamente absorbible para un suplemento de hierro no irritante y fácilmente absorbible. Agregue vitamina C adicional y asegúrese de que su tiroides esté sana, ya que estas son otras causas directas de ferritina sérica baja.
Trabajar para mantener un flujo sanguíneo saludable y reducir la adherencia de las plaquetas, especialmente si hay antecedentes familiares de coágulos sanguíneos. El soporte nutricional útil incluye aceites omega-3 DHA / EPA, pantetina, vitamina E de tocotrienol, extracto de semilla de uva, resveratrol, curcumina y bromelina. Proteja sus mitocondrias y su cerebro de esta falta de hierro y los cambios consecuentes en la oxigenación de los tejidos. El soporte puede incluir PQQ, magnesio con ácido málico, chlorella y tocotrienoles. Se estima que hay dos mil millones de personas en el planeta con deficiencia de hierro. ¡No quieres ser uno de ellos!
