Establezca un horario de siesta regular. Una rutina de sueño constante durante el día ayuda a regular el sueño nocturno.
Acueste a su bebé temprano, como las 6:30 o 7 en punto. No caigas en la trampa de mantener a tu bebé despierto para que esté más cansado. Un bebé cansado puede tener dificultades para conciliar el sueño. Algunos expertos dicen que los bebés que van a la cama también duermen más tiempo también.
Haga los cambios lentamente. Si su bebé tiene un horario posterior, no mueva repentinamente la hora de acostarse, digamos, entre las 9:30 y las 7 en punto. Haga que la hora de dormir sea un poco más temprano cada noche hasta que llegue el momento que le parezca mejor a su bebé.
Encuentre una rutina relajante para la hora de acostarse y apéguese a ella. Por ejemplo, un baño, luego un libro, luego una canción de cuna, luego la cama, a la misma hora todas las noches. También puede descargar la aplicación llamada Parentlane http://goo.gl/hYvuHO. ¡Ofrecen consejos y consejos increíbles sobre la crianza de los hijos y el crecimiento del bebé!
