Dependería de por qué estás sufriendo. Pasé años haciendo fisioterapia, terapia de inversión, tracción, yoga, pilates, masajes, acupuntura, acupresión, ventosas, inyecciones en puntos gatillo, esteroides, formación de hielo, calefacción, fortalecimiento de mi núcleo y nada. Cero resultados. Finalmente tuve una fusión espinal hace 3 años por desesperación. Las cosas solo empeoraron después de eso. Mi dolor aumentó y no pude ejercitarme como antes, así que el peso simplemente se acumuló. Ahora estoy tomando medicamentos para el dolor a largo plazo porque he agotado mis otras opciones.
Mi punto a esta triste historia … finalmente me diagnosticaron el síndrome de Ehlers Danlos un año después de mi fusión espinal. Esta enfermedad hace que sus articulaciones sean muy inestables. Ha devastado mi columna vertebral y ninguna cantidad de trabajo central ayudará a mis discos y vértebras a volver a donde deberían. Debido a que he fusionado parte de mi espina dorsal, las áreas arriba y abajo ahora son muy inestables. He aplastado los nervios con dolor irradiando por mis piernas y brazos. La enfermedad hace que produzca colágeno defectuoso, lo que significa que se afectan muchas áreas de mi cuerpo. No hay cura. Entonces, aunque algunos estiramientos y fortalecimiento del núcleo pueden funcionar para algunas personas con dolor de espalda, te aconsejo que encuentres al verdadero culpable si no lo hacen. Especialmente si el dolor se vuelve tan intolerable, considere la cirugía.
