Moda y estilo: ¿cómo puedo entrenarme para dormir temprano?

Tómelo un día a la vez. Cada día, empiece a acostarse un poco antes … podría ser algo tan poco como 5 minutos cada día. Si vas a estar en 1130, por ejemplo, no intentes acostarte a las 10 p. M. Del día siguiente. Aléjate en eso.

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