En mi opinión, hay tantas cosas “incorrectas” sobre la reducción constante del número de horas de sueño con medicamentos. Se puede hacer si necesita hacer algo crítico, pero hay pruebas suficientes de que esto es ilusorio, ya que el sentido y las facultades resultantes del sueño abreviado son mucho menores que cuando está totalmente descansado.
Tomemos un enfoque más seguro. Se han estudiado pequeñas cantidades de café con cafeína en incrementos de 4 onzas por hora hasta 5 horas antes de acostarse o durante el día y tiene un mejor efecto de “despertar” que una gran dosis de café una o dos veces al día.
Por favor, comprenda que el uso excesivo crónico de cafeína a más de 120-150 mg al día es perjudicial para su salud, incluyendo la presión arterial alta y los cambios de comportamiento.
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Recuerde que lo que escribo aquí no es un consejo médico, legal o financiero. Por favor, consulte a un profesional calificado para su preocupación particular. Esto no es una solicitud.