¿Es posible estar gordo y saludable al mismo tiempo?

Este soy yo.

Tengo 5 pies 2 y peso 206 libras (1.6m / 93.5kg). Mi BMI es 37.7 que me pone en la categoría de obeso.

Actualmente, a los 29 años, soy el más saludable que he tenido en mi vida. Me hacen análisis de sangre con regularidad porque quiero mantener las cosas bajo control. Mi glucosa en sangre, perfecta. Mi colesterol, perfecto. Mi presión arterial, perfecta.

Entonces sí, puedes ser gordo y saludable.

* Nota: ya no estoy de acuerdo con ser gordo. Sé que me causará problemas en el futuro, así que estoy trabajando en ello. Hago ejercicio 4+ veces cada semana y tomo decisiones alimenticias conscientes (no siempre son buenas, pero siempre son conscientes).

La respuesta simple es no. El sobrepeso es un factor de riesgo para toneladas de enfermedades y debe esforzarse por tener un peso normal . Tener bajo peso también es un peligro para la salud.

Sin embargo, puede ser gordo y más saludable que una persona de peso normal, ya que la herramienta más valiosa para mantenerse saludable es el ejercicio físico. La actividad física hace maravillas para su cuerpo de muchas maneras diferentes, con efectos positivos en su cerebro, circulación, músculos y niveles hormonales, por nombrar solo algunos.

Puede tener un peso normal y ser terriblemente insalubre con los hábitos incorrectos, como fumar, el alcohol, la dieta incorrecta, los malos hábitos de sueño y la falta de ejercicio.

NO.

Durante años, el doctor creía que había algo así como el MHO metabólico saludable obeso.

En estos últimos años descubrimos que, a pesar de parecer aparentemente saludable, los llamados obesos metabólicos sanos tenían muchos factores de riesgo elevados, por lo que no eran tan saludables en absoluto.

Más allá del IMC: El fenotipo “Metabólicamente saludable obeso” y su asociación con la enfermedad cardiovascular clínica / subclínica y la mortalidad por todas las causas – una revisión sistemática encontró

Se encontró que la MHO se asoció significativamente con la mortalidad por todas las causas en dos estudios (30%), la mortalidad por ECV en un estudio (14%) y la ECV incidente en tres estudios (33%). De los seis estudios que examinaron la enfermedad subclínica, cuatro (67%) mostraron un promedio significativamente mayor de espesor de la íntima media de la arteria carótida (CCA-IMT), calcio de la arteria coronaria (CAC) u otros marcadores subclínicos de ECV en la MHO en comparación con su MHNW contrapartes.

Muchas personas obesas podrían sentirse ofendidas al leer esto, lo siento, si no puedes enfrentar la verdad, no preguntes / leas.

Su estado actual puede ser obeso y saludable, pero eso no va a ser así para siempre. Sus posibilidades de tener problemas de salud serán más altas que en comparación con otras con un IMC más bajo.

La obesidad es un factor de riesgo que aumenta las posibilidades de que un individuo desarrolle deficiencias en la mayoría de los sistemas del cuerpo. Comúnmente conduce, y a menudo complica, las enfermedades crónicas de los sistemas del cuerpo cardiovascular, respiratorio y musculoesquelético. A medida que envejece, es probable que su IMC más alto contribuya a los problemas con las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, los tobillos y las caderas.

Yo no lo creo. Creo que uno puede estar gordo y en forma, bailar, jugar al tenis, caminar, etc., pero no creo que la obesidad sea saludable en absoluto. Tengo 60 años, era delgado hasta la menopausia temprana cuando gané mucho peso muy rápidamente. Puedo caminar 12k, puedo hacer footing, puedo nadar unas cuantas vueltas, levantar pesos pesados, hacer abdominales, etc., pero tengo 4 enfermedades de estilo de vida y definitivamente lo odio. Yo como más de lo que necesito, pero no estoy cerca de lo que QUIERO y es comida saludable hecha en casa. Todavía gordo. Todavía no saludable, pero bastante en forma en comparación con muchos de mis compañeros.

Respuesta corta: no. Si bien es cierto que puedes vivir un estilo de vida saludable mientras estás gordo, los factores de riesgo de numerosas enfermedades aumentan drásticamente cuando tienes sobrepeso. Elaboro más aquí.

Si ya está comiendo bien, le recomendaría trabajar en un plan de ejercicios, o viceversa.

si pregunta en el examen pregunta verdadero o falso, entonces tiene que elegir uno, no puede responder a ambos … he visto a muchas personas gordas viviendo un estilo de vida saludable muy activo, incluso algunas personas que he visto son más ágiles que las normales, pero yo no pensar si deberíamos considerarlos como saludables …