Hay muchos tratamientos dirigidos a aliviar el dolor de espalda. Según las últimas investigaciones, estos son los métodos que realmente funcionan.
Las personas con dolor crónico de espalda baja que recibieron masajes semanales reportaron menos dolor después de 10 semanas que aquellos que no lo hicieron. el estiramiento es tan efectivo como el yoga en el tratamiento del dolor de espalda. La actividad a menudo es la mejor medicina para el dolor de espalda. Ejercicios simples como caminar pueden ser muy útiles. La terapia acuática es esencialmente terapia física en un grupo. En lugar de usar pesos para la resistencia, los pacientes usan la resistencia del agua. Un estudio encontró que la terapia acuática también ayudó a las mujeres embarazadas que experimentaban dolores de espalda baja. Puede ser tentador dejar de hacer ejercicio cuando estás sufriendo de dolor de espalda, pero es esencial para mantenerte en movimiento. El método Pilates es una excelente opción para aliviar el dolor de espalda baja, el dolor de cuello y la rigidez. Pero necesitas una guía adecuada para esto. Pilates o una clase de ejercicios en general dos veces por semana durante seis semanas mejoraron el dolor y la calidad de vida. Las personas con dolor lumbar de corto plazo que descansan sienten más dolor y tienen más dificultades con las tareas diarias que aquellos que se mantienen activos. Siéntese en sillas con un buen respaldo. Asegúrate de que tu escritorio esté a una altura cómoda.
Según mi sugerencia, la atención quiropráctica brinda una solución saludable a este problema al:
- Un quiropráctico se especializa en determinar la ubicación y corregir las subluxaciones vertebrales que pueden causar dolor de espalda (los quiroprácticos son los únicos médicos dedicados al objetivo de corregir la interferencia nerviosa).
- Aliviar el dolor de espalda en la fuente, en lugar de enmascarar los síntomas del problema real.
- Corregir la interferencia del nervio en la columna para proporcionar alivio a largo plazo.
La única forma de corregir su dolor de espalda y dolor de cuello es localizar la fuente del problema. Póngase en contacto con un buen médico de quiropráctica para que pueda someterse a una radiografía y examinar y localizar la fuente de su dolor.
