El cortisol es una hormona útil que nos ayuda a regular nuestros patrones de sueño y vigilia, controlar nuestro metabolismo e incluso ayudar a reducir la inflamación. Los niveles de cortisol varían a lo largo del día para todos, y a menudo hay un pequeño “estallido” cuando se despierta. Al igual que casi todo lo demás, si tienes demasiado de bueno, puede volverte loco.
‘Demasiado’ cortisol puede provocar respuestas de estrés poco saludables en su cuerpo como: aumento de la sensibilidad al dolor, insomnio y palpitaciones del corazón. Las reacciones emocionales también están conectadas, especialmente la ansiedad y la irritabilidad. Si su cortisol es demasiado alto durante períodos prolongados de tiempo, puede causar un daño más significativo a su salud física y mental, ya que puede indicar que se encuentra en un estado perpetuo de “lucha o lucha”.
Afortunadamente, puede mantener los niveles de cortisol en un nivel saludable al controlar su estrés. Si está teniendo dificultades para hacerlo hasta el punto en que está afectando su salud, es posible que desee considerar ver a un terapeuta y verificar con su MD.
