Me canso y me duele la cabeza con frecuencia. Estoy dispuesto a pasar 7 horas a la semana para mejorar mi salud. ¿Que debería hacer?

Visite www.idealspine.com y busque un proveedor de biofísica quiropráctica (CBP) en su área. Es muy probable que tenga dolores de cabeza debido a la disminución del flujo sanguíneo y la inervación del nervio a su cerebro y órganos relacionados.
Sin conocer su programa actual de nutrición y entrenamiento, asumo que esto también juega un papel. Busque un quiropráctico de CBP para el mejor tratamiento.
Quiroprácticos regulares pueden ayudar, pero si no toman radiografías, NO LAS VE. Los chirós que no hacen radiografías antes de comenzar los ajustes en su columna vertebral posiblemente no puedan saber si lo están ayudando de la mejor manera. En algunos casos, pueden empeorar un problema.
Una tercera opción es ver a un fisioterapeuta. Necesitará una recomendación / receta de su médico general. Puede establecer una “consulta sobre lesiones” con su fisioterapeuta preferido y pueden enviar por fax a su médico de cabecera una recomendación / receta para que firme.
La realización de ejercicios de fortalecimiento escapular / hombro ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y los nutrientes al cerebro de los músculos del cuello.
La postura torcida (dejando caer la cabeza hacia delante) hace que la cabeza pese el triple de lo que hace cuando se apoya sobre los hombros. Cuando su cabeza se apoya sobre sus hombros, solo pesa alrededor de 17 lb. Cuando su cabeza se inclina hacia adelante (mirando hacia abajo al teléfono celular, encorvada en la computadora, etc.), su cabeza pesa 50 libras, lo que causa un mayor estrés en los músculos de su cuello, razón por la cual todos “llevamos tensión” en el área de las trampas superiores. Nuestra cabeza es tan pesada y la colocamos en una posición que hace que sea increíblemente difícil para los músculos del cuello posterior mantener la cabeza en su lugar. Imagina que tienes los brazos extendidos a cada lado como si estuvieses torturados. Sus hombros se volverían adoloridos, inflamados, dolorosos, lesionados por el uso excesivo, etc.
¡Buena suerte!