De acuerdo con algunos estudios de neurociencia, aunque el sueño parece ser un tiempo pasivo y de descanso, en realidad implica una interacción muy activa y bien guiada de circuitos cerebrales. Los investigadores habían usado EEG para medir las ondas cerebrales durante el sueño. Se dice que nuestro cerebro entra en varias etapas de sueño: sueño de onda lenta que relaja los músculos, los ojos, la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal. Luego hay una etapa de Movimiento ocular rápido (REM) que se asemeja a horas “despiertas”, pero esta etapa va acompañada de atonía (parálisis de los músculos) donde solo los músculos que controlan el ojo y la respiración permanecen activos.
Algunos investigadores han explorado cómo la música puede ayudar a una persona durante el sueño. Según el International Journal of Nursing Studies, la música puede aliviar los trastornos del sueño agudos y crónicos, pero aparentemente debe mantenerse durante un período de tiempo más largo, es decir, más de 3 semanas (ya que el experimento solo se extendió durante este período de tiempo, parece ) La calidad y el tipo de música también son importantes si su propósito es relajarse y mejorar el sueño. El ritmo regular, tono bajo, melodías pacíficas se deben utilizar para este propósito.
Por favor, no te acuestes con tus auriculares puestos. Hay informes de adolescentes asesinados por electrocución, ya que también estaban cargando su teléfono.
Personalmente cuando viajo (y lo hago extensivamente debido a mi trabajo), pongo música cristiana tranquilizadora. También me tranquiliza psicológicamente. También me puse sermones para escuchar y, finalmente, quedarme dormido. Mientras que algunas investigaciones afirman que la gente se despierta recordando palabras de la música, no puedo estar seguro de eso, ya que realmente no sé cuándo me quedé dormido. Sin embargo, cuando reproduzco los sermones, recuerdo partes de lo que he escuchado, pero no puedo estar seguro de haberlo escuchado antes de quedarme dormido o retenerlo incluso después de quedarme dormida.
