La gente elige llevar a cabo una dieta de desintoxicación por diferentes razones. Algunos optan por hacerlo para apoyar el bienestar general, para ayudar con el tratamiento de una condición médica específica o en preparación para el embarazo.
Guía 8 métodos de desintoxicación que realmente funcionan para limpiar el cuerpo y el cerebro
Independientemente del propósito que tenga para usted, es importante que el proceso de desintoxicación sea seguro y efectivo. De lo contrario, te sentirás desagradable por un tiempo, sin ningún beneficio real.
Una dieta de desintoxicación, ya sea un ayuno de jugo completo, una dieta de vegetales o una desintoxicación de té más suave, es una dieta que alienta a tu cuerpo a expulsar las toxinas acumuladas que albergas en tus órganos y tejidos. (1)
Las dietas de desintoxicación no se consideran una nueva forma de comer y no están destinadas a realizarse a largo plazo. Más bien, es algo en lo que una persona participaría durante un período de tiempo específico (generalmente de 7 a 14 días) antes de volver a un programa regular (saludable) de dieta y ejercicio.
No hay duda de que los síntomas de una desintoxicación efectiva generalmente son desagradables. Estás obligando a tu cuerpo a expulsar sustancias químicas y toxinas que, de otro modo, se habrían secuestrado de forma segura en varios órganos durante (generalmente) bastante tiempo. Sin embargo, el proceso vale la pena, y puede tener como resultado una mejor salud general, además de tener implicaciones de pérdida de peso.
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Su cuerpo está diseñado para tratar con sustancias extrañas y tóxicas. Como se mencionó anteriormente, su hígado, riñón y colon trabajan constantemente para limpiar su sangre y expulsar los desechos y toxinas que ha ingerido con la comida. Y si ese es el caso, ¿existe realmente la necesidad de someterse a una dieta de desintoxicación, especialmente si va a hacer que se sienta mal?
La respuesta real a esa pregunta es posiblemente no. Si estás dispuesto a garantizar que consumes una dieta saludable que carece de alimentos procesados, cafeína, colorante para alimentos, azúcares refinados, alcohol o pesticidas, entonces probablemente no necesites desintoxicarte.
Sin embargo, si eres sincero contigo mismo, admitirás que probablemente no sea el caso. En el entorno actual, es extremadamente difícil evitar estas sustancias. Y aunque no todas estas cosas tienen efectos devastadores a largo plazo (aunque algunas lo hacen), el cuerpo humano no está diseñado para funcionar mientras está cargado con ellas.
Cualquiera que sea la motivación, llevar a cabo una dieta de desintoxicación puede ayudar con estos problemas. E incluso si no lo hace, si realiza la desintoxicación de la manera correcta, asegurándose de que su dieta sea rica en nutrientes, una dieta de desintoxicación no le hará daño. (3)
Hay una serie de sugerencias sobre por qué una desintoxicación podría causar esta consecuencia. Podría ser porque estás incumpliendo hábitos alimenticios y dietéticos a los que tu cuerpo se ha acostumbrado, como eliminar la cafeína, por ejemplo. Este es también el caso de las personas que dependen de la comida para su satisfacción emocional. Ciertos alimentos, como el chocolate, activan las señales de dopamina en el cerebro, que te hacen sentir placer y felicidad. Sin esos alimentos, podría sentirse triste o insatisfecho. (6)
