no hay asanas para rescatarlo hasta que cambie su hábito alimenticio, restrinja las calorías, coma solo lo que necesita. (1500 a 2000cal)
Para principiantes con,
opta por el ayuno intermitente, como tener solo una comida / día o comer solo en un horario específico del día, como de 6:00 a 14:00 o de 8:00 a.m. a 4:00 p.m., y no comer nada hasta el día siguiente a las 6:00 a.m./ 8:00 a.m.
Una vez que hayas dominado la técnica anterior, trata de ver 24 horas de ayuno con agua o 36 horas de ayuno con agua,
Más tarde, puede pensar en adoptar una dieta llamada dieta de atkin o dieta cetogénica.
Es bueno tener yogas y ejercicios como caminar, andar en bicicleta o ir al gimnasio, pero lo más importante es controlar tu dieta.
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¡espero que esto ayude!.
