Fibra y líquidos dietéticos inadecuados junto con la imposibilidad de ir al orinal a los primeros signos del deseo de defecar.
Bastante simple, ¿verdad?
Demasiadas personas simplemente no entienden esto.
Una dieta baja en fibra insoluble roba las heces del volumen necesario y, por lo tanto, la sensación de que el colon está lleno y listo para evacuar.
La ingesta inadecuada de líquidos obliga al cuerpo a extraer el líquido de las heces que ya están en el colon, lo que produce una evacuación seca y dura que es difícil de evacuar.
Ignorar el impulso lo suficiente disminuye la sensación de defecar en absoluto.
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La cura: alimentos ricos en fibra, líquidos abundantes sin cafeína, visitas regulares al baño.
