Como en la mayoría de las cosas, depende de la frecuencia y la duración de las interrupciones. Retener repentinamente la respiración es un evento bastante común. Si es solo por unos segundos y no es tan frecuente, entonces es poco probable que sea peligroso. La persona normalmente sana tarda al menos 15 segundos en dejar de respirar y el nivel de oxígeno en la sangre disminuye a un nivel en el que el suministro de oxígeno al cerebro cae a un nivel amenazante.
Si sus episodios duran más de 15 segundos y ocurren con frecuencia, entonces definitivamente debe hacer que se revisen. Esto sería similar a tener apnea del sueño que puede ser peligrosa. También la respiración irregular durante el día puede ser un signo de estrés subyacente
También debería intentar algún entrenamiento de aliento que podría ayudarlo a salir de este hábito. Debe intentar respirar de manera relajada y regular, así como voluntariamente haciendo ejercicios de respiración. Por extraño que parezca, ser capaz de contener la respiración por decir un minuto es realmente una buena cosa, ¡si lo deseas! Muchos de nosotros hemos desarrollado malos hábitos respiratorios y tenemos que trabajar en ejercicios para salir de ellos. Aquí hay un par de videos del canal de youtube breathesimple que son relevantes para su pregunta. En realidad, hay varios en el canal que pueden ser útiles. También aprenda más en el sitio web breathesimple, donde puede acceder a algunos programas para el entrenamiento de la respiración. El primer video es sobre suspirar, el segundo sobre la respiración. Buena suerte.
