Muy hermosa respuesta escrita por alguien
Por años rechacé el yoga. Me ayudaría, los entusiastas insistieron. Dormiría mejor. Me haría menos ansioso. ¿Mi respuesta? Por favor. No. No para cantar y no para estar quieto y no para estar encerrado en una habitación cuando podría estar afuera.
Entonces, mi vida comenzó a comportarse de manera impredecible. Me encontré sentada con las piernas cruzadas en una clase de yoga, y luego en otra, porque anhelaba la paz en la lucha en que se habían convertido mis días.
En los últimos tres años, he sido testigo de esta práctica filtrarse en cada área de mi vida. No porque me esforcé por lograrlo; pero porque descubrí que solo necesitaba salir del camino.
A lo que puedes decir con razón: ¿De qué demonios estás hablando?
Quién eres aparece en todas partes.
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A menudo, llego a una pose que no puedo hacer. Veo que otros lo hacen. Sé que sé. Se supone que debes centrarte en tu propia práctica, pero siempre miro con asombro a las personas que me rodean. Y piense “Nunca me pararé en la cabeza. Desafía la gravedad”.
Alrededor de un año después, allí estaba yo, sosteniendo un trípode para la cabeza en el centro de la habitación. Me di cuenta de que cualquier cosa que parezca imposible, cualquier cosa, sería fácil, porque eso es lo que sucede cuando practicas. Practica, y todo vendrá. Una vez que su cerebro ha captado eso, lo extrapola a otras áreas (sin que usted se lo indique). “No creo que pueda hacer eso” te hace sorprenderte con todo lo que puedes hacer.
Deja ir lo que no te sirve.
Lo que estás pensando es “¡Por supuesto! Pero, ¿cómo?” Y la respuesta es: No lo sé. Pero si te centras en tu respiración en lugar de en tus pensamientos, y quieres dejar de aferrarte a algo que duele, un día perderá control sobre ti. Respirar dentro y fuera de la nariz no solo lo calmará. Te cambia
Quieres una mejor explicación. Pero eso sería intelectual, y tú no eres tu idea. Tú eres su creador, y algunas veces, por un instante glorioso y lúcido, su observador. El yoga no trabaja contigo, el pensador, sino contigo el testigo. Con sus pensamientos fuera del camino, las cosas tienen espacio para resolver. No necesitas saber cómo. No lo estás haciendo suceder. Sucede por sí mismo.
Deja de pensar.
Los pensamientos son para ser tu sirviente. Si les dejas ser el maestro, te llevarán por mal camino. Ellos te traicionarán. Ellos te harán sufrir. Si usted, como Descartes, está convencido de que es por eso que existe, esta práctica le recuerda que todo lo que podría necesitar, incluso la cura para la soledad, ya está dentro de usted. Es solo que no reside donde piensas.
¿Cómo puede ser esto más fácil?
Ahí estás, encerrado en un lazo. Y el maestro pregunta: “¿cómo puede ser más fácil?”
¿Qué pasa si te digo que te relajes cuando sientes que necesitas luchar? No tienes la resistencia necesaria para llegar a todas las poses. Ahí es cuando se revela la energía que estás gastando y que no necesitas gastar. ¿Por qué tienes la mandíbula apretada? ¿Por qué pones todo el peso en la punta de tus dedos? Mírate a ti mismo. Mira tu trabajo. Mira tus relaciones. ¿Cómo puede ser más fácil?
¿Cómo puedes trabajar más duro?
Y por supuesto, la recompensa. ¿Cómo puedes trabajar más duro? Ciertamente no apretando la mandíbula. Pero una vez que tu mandíbula está relajada, tienes más energía para poner en donde sea importante. Al levantar desde la parte superior de la espalda. O, en cualquier lado
¿Cómo puedes estar cómodo en situaciones incómodas?
¿Alguna vez sostuvo tablón por más de un par de minutos? Cuando la maestra dice que puedes “caer de rodillas”, quieres que te caiga boca abajo. Aprendes que si bien duele, está bien. Si bien es difícil, está bien. Pronto dejas de intentar desesperadamente escapar de otras situaciones incómodas. Menos agitación (que es en sí mismo agotador). Más aceptación
Lo que sea que empujes te empuja hacia atrás.
Solía creer que empujar era la única forma de hacer que las cosas funcionen de la manera que yo quería (OK. Todavía lo hago. Tengo que volver a aprender todo lo que creo que ya entendí). Y allí estaba, intentando tocar mis dedos de los pies, frustrado conmigo mismo por no “hacerlo bien”. “No empujes”, dijo mi maestro. “Lo que sea que presiones te hará retroceder”. (Whoa)
Rendición.
Este concepto es contrario a la intuición para cualquiera que crea que tienes que luchar por lo que quieres. Rindiéndose y confiando – teniendo fe – que lo que está sucediendo está sucediendo en su mejor interés, y que las cosas se desarrollarán como deberían sin la necesidad de que usted interfiera. La rendición es siempre mi último recurso y me siento inundado de gratitud cuando, a pesar de mi tendencia a rechazar su consuelo, siempre me encuentro esperándome.
Conocer gente donde están.
Y en una nota relacionada, no intente cambiar la opinión, opinión o perspectiva de la otra persona. De hecho, no trates de cambiar a la otra persona. Deja de intentar. No funciona Nunca lo hará. Nunca lo ha hecho. (Allí. Eso debería liberar más energía para poner en otras cosas).
Multitarea. Como en, no lo hagas.
A menudo voy a un trabajo de arrastre de clase (o lo que sea que estoy arrastrando) adentro conmigo. La maestra dice: “Lo que sea que tengas que hacer no se terminará mientras estés aquí. Concéntrese en respirar y moverse a través de las posturas”. Me parece que puedo tomarme un descanso de lo que sea que me pese en cualquier momento que quiera. Déjame decirlo de otra manera, porque es increíble: si haces una cosa a la vez, puedes tomarte un descanso de todo lo demás.
Bajando de la montaña rusa.
No hay espacio para su ego en la colchoneta (se lesionará rápidamente al hacer algo que todos están haciendo si no está preparado para eso). En el yoga, uno es fuerte un día y chupa el siguiente. Eventualmente aprendes a sentir la misma consideración hacia el poderoso tuyo y el tuyo. (Puede que no me creas, pero te aseguro que ambos ya son perfectos).
Y mi cosa favorita para el final.
Ser mejor requiere pasos minúsculos. Uno de mis profesores pregunta: ¿puedes ir un poco más abajo? ¿Puede tu espalda estar un poco más recta? ¿Puedes respirar un poco más profundo? ¡Tramo!
Es un concepto tan increíble. Piénselo: la depresión hace que desee acurrucarse. La oscuridad te hace encoger. El miedo te hace marchitarse. La terquedad te hace estrecho. El odio te hace disminuir. La culpa te hace contraer El arrepentimiento te hace marchitarse. Los sentimientos negativos se estrechan. Ellos te disminuyen. El estiramiento abre tu corazón. Te llena de fuerza. Te hace más flexible. Y no toma mucho. No necesita tiempo para aprender cómo hacer que todo salga bien. Ya hay belleza y poder inherentes en ti. Porque es inherente a todo.
Simplemente toma lo que ya eres, hermosa, radiante y estirada.
