Esto probablemente dependerá de usted y sus objetivos, pero esto es lo que funcionó para mí:
- Myfitnesspal. Myfitnesspal es una aplicación de registro de alimentos bastante básica que se integra bien con otras aplicaciones (ver a continuación). Es algo que me ha abierto los ojos al analizar y mejorar mis propios hábitos alimenticios. Te permite ver tanto tu ingesta calórica como tu macronutriente. Lo uso principalmente para asegurarme de que mi dieta sea relativamente equilibrada y de que obtenga suficiente proteína. Una vez más, esto no es para todos, pero es algo que me ha ayudado a mejorar mi dieta. También me hace pensar dos veces antes de ir a la segunda (o tercera o cuarta) porción de postre porque tendré que hacer el registro de la vergüenza.
- Fitbit. Seré el primero en admitir que soy un gran fangirl de Fitbit. Por supuesto, esto tiene el requisito previo de tener un dispositivo Fitbit (actualmente estoy usando el Charge 2, pero anteriormente tuve el Charge HR y el Flex). The Charge 2 rastrea mi ritmo cardíaco, lo que me ha resultado increíble para seguir mi nivel de condición física. También encontré que las calorías quemadas son bastante precisas (su millaje puede variar). Sincronizo mi cuenta de Myfitnesspal con mi cuenta de Fitbit (y viceversa). Esto me ayuda a ajustar mi consumo diario con mi nivel de actividad.
- Subir. Descargo de responsabilidad completo. No he usado esta aplicación, pero he leído mucho sobre ella y he escuchado muchas cosas buenas. La idea detrás de Rise es que en lugar de registrar toda tu comida como lo haces en Myfitnesspal (que puede ser una gran pérdida de tiempo y dolor hasta que te acostumbres y no es para nada), envías una foto y una breve descripción a un entrenador de nutrición a través de la aplicación. Puedes seleccionar tu entrenador de nutrición desde algunas opciones e interactúas con ellos varias veces al día. Todos estos son entrenadores certificados que trabajan para Rise a tiempo parcial. La razón principal por la que aún no he probado Rise es por el costo, ya que hay uno. Tienen una prueba gratuita de una semana de duración, ¡así que podría consultarlo pronto!
