Ver https://www.nhlbi.nih.gov/files/…
- No fume Asociación entre fumar y la presión arterial
- Disminuya la ingesta de sal, preferiblemente a menos de 3 o incluso 6 gramos / día, lo que puede lograr al no comer como un hábito, sin agregar sal al cocinar, usar hierbas en su lugar y evitar las carnes saladas como el tocino, etc. El pan , la mantequilla, etc. contiene un poco de sal. Ver la modesta reducción de la sal reduce la presión arterial en todos los grupos étnicos en todos los niveles de presión arterial sin consecuencias adversas – PubMed Health – National Library of Medicine – PubMed Health
- Una dieta DASH ver la presión arterial alta y la dieta DASH
- Perder peso si tiene sobrepeso ¿Puede perder peso bajar la presión arterial alta? – PubMed Health – Biblioteca Nacional de Medicina – PubMed Health
- Limite su consumo de alcohol a 1 (hembra) o 2 (masculino) unidades por día máximo http://hyper.ahajournals.org/con…
- Evite el regaliz. ¿Puede usted comer demasiado regaliz negro?
Esta es una lista de posibles efectos beneficiosos de los cambios de estilo de vida en la presión arterial:
de CKD MNT Módulo 2: Progresión lenta de la enfermedad renal crónica
