¿Qué sucede realmente cuando tenemos fiebre?

Cómo curar una fiebre en casa

Una fiebre (también llamada Pyrexia) es una respuesta natural de su cuerpo para combatir los virus y las bacterias que causan infecciones. Las bacterias y los virus dañinos pueden prosperar a la temperatura corporal normal (98.6ºF), pero una fiebre puede debilitar en gran medida los gérmenes y limitar severamente su capacidad de reproducción. Una fiebre también ayuda a quemar toxinas y estimula el sistema inmunológico. Dado que la fiebre es el método preferido por el cuerpo para curarse a sí mismo, solo debe “curarse” cuando el cuerpo se debilita para manejar la infección, cuando la fiebre es demasiado alta para que el cuerpo la maneje o cuando la hace sentir extremadamente incómoda. Aunque puede manejar fácilmente la mayoría de las fiebres en el hogar, debe llamar al 911 inmediatamente si también tiene una deshidratación severa con labios azules, lengua o uñas; dolor de cabeza intenso; alucinaciones o dificultad para caminar; respiración dificultosa; o convulsiones.

Método 1

Hacer ajustes en su entorno hogareño

1. 1 Bebe mucha agua. Trate de beber al menos ocho onzas de agua cada dos horas. Su cuerpo puede perder humedad rápidamente y deshidratarse al sudar o estornudar causado por enfermedades, como resfríos y gripe, que a menudo se asocian con fiebre. La deshidratación puede hacer que suba la temperatura y a menudo produce dolores de cabeza, mareos, calambres musculares, presión arterial baja y convulsiones. [6] 2 litros de agua son las recomendaciones diarias para un adulto promedio. [7] Las bebidas con cafeína con moderación generalmente son buenas, pero asegúrese de que no sean su única fuente de líquidos. Obtenga la mayor parte de sus líquidos diarios a partir de agua pura. [8] Las bebidas deportivas son líquidos aceptables para la rehidratación, pero debe usarse con cuidado. Si bien estas bebidas proporcionan electrolitos, por lo general es mucho más concentrada de lo necesario. Intente diluir una parte de agua en una parte de bebida deportiva o un vaso de agua por cada vaso de bebida deportiva. Solución de rehidratación. No necesita ninguna bebida comercial para ayudar a rehidratar, haga la suya propia. Para los niños pequeños, considere una solución de rehidratación electrolítica comercial, como Pedialyte, para niños pequeños, ya que estas proporciones se han diseñado específicamente para los cuerpos de los niños. [9] Para rehidratar a los niños, ofrezca al menos 1 onza por hora para los bebés, 2 onzas por hora para los niños pequeños y 3 onzas por hora para los niños mayores. [10]
2. 2 Use ropa cómoda. Use ropa holgada y cómoda cuando tenga fiebre para ayudar a su cuerpo a relajarse y mejorar la circulación del aire para ayudarlo a mantenerse fresco. Quite el exceso de ropa o mantas que puedan atrapar el calor y que la fiebre dure más tiempo. Pruebe con una capa de ropa liviana y una manta o sábana liviana para dormir. [11] Las fibras naturales, como el algodón, el bambú o la seda, a menudo respiran mejor que las fibras artificiales como acrílico o poliéster.
3. 3 Baje la temperatura ambiente. Las altas temperaturas pueden hacer que la fiebre dure más tiempo y causar sudoración excesiva que puede conducir a la deshidratación. La temperatura ambiente debería ser idealmente de 73-77 ℉. [12] Si la habitación está caliente o congestionada, un ventilador puede ayudar.
4. 4 Descanse mucho. Descansar lo suficiente ayuda a su cuerpo a sanar más rápido fortaleciendo el sistema inmunológico. Evita moverte demasiado. Tómese un descanso del trabajo para dormir aún más de lo normal si es posible. Los estudios demuestran que la privación del sueño puede debilitar el sistema inmunitario, aumentar la producción de hormonas del estrés, aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y reducir la esperanza de vida. Para obtener más información sobre cómo crear un mejor horario para dormir, consulte Cómo dormir mejor.
5. 5 Tome un medicamento para reducir la fiebre. Si la fiebre es muy alta o le causa incomodidad, puede tomar un medicamento para reducir la fiebre. Varios medicamentos se dirigen a las fiebres: paracetamol, ibuprofeno y aspirina, por ejemplo. Tome estos medicamentos de venta libre como lo indica la etiqueta para ayudar a reducir su fiebre. Controle cuidadosamente la dosificación. Tome la menor dosis posible para aliviar la fiebre. Los niños menores de 18 años no deben tomar aspirina a menos que lo recomiende específicamente un médico. Se asocia con el desarrollo del síndrome de Reye, una enfermedad que hace que el cerebro y el hígado se hinchen. [13]
6. 6 Toma una ducha tibia. Una ducha o baño tibio que dura de 5 a 10 minutos puede ayudar a estimular el sudor que mantiene el cuerpo fresco, calmar los músculos doloridos y descongestionar los senos que pueden estar bloqueados debido a un resfriado. [14] Asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente para evitar que aumente la temperatura central, lo que puede causar que la fiebre dure más tiempo. [15] Mantener el cuerpo limpio también puede ayudar a reducir el riesgo de nuevas infecciones virales o bacterianas.
7. 7 Esponja hacia abajo. Si las instalaciones de baño no están disponibles, o no suena atractivo, use una toalla húmeda en su lugar. Remoje toallas pequeñas en agua tibia y frótelas en la frente o debajo de los brazos. Esto estimula el sudor que ayuda a mantener el cuerpo fresco, mejora la circulación sanguínea y puede reducir la congestión nasal causada por un resfriado o gripe. [16] Usar agua fría, una bolsa de hielo o tomar una ducha fría puede provocar escalofríos, lo que puede aumentar temperatura corporal, haciendo que la fiebre dure más tiempo. [17] No aplique toallas tibias en una lesión o inflamación de la piel, ya que puede causar sangrado e inflamación adicional.
8. 8 Mantenga su nariz clara. Si su fiebre es causada por un resfriado o gripe, es importante mantener la nariz despejada para respirar cómodamente. La dificultad para respirar puede aumentar su fiebre. No se suene demasiado la nariz, ya que la presión puede provocarle dolor de oídos además del frío. Asegúrese de soplar suavemente y solo cuantas veces sea necesario. [18] Los expertos recomiendan que sople sosteniendo un dedo sobre una fosa nasal y soplando suavemente la otra en un pañuelo. [19] Si su hijo o bebé tiene un resfriado, ayúdelos a sonarse la nariz correctamente. Lávese las manos cada vez que se suene la nariz para evitar la posibilidad de otras infecciones por bacterias o virus.
9. 9 Quédate en casa. A menos que ya esté al aire libre cuando se presente fiebre, lo mejor es acurrucarse y descansar en interiores donde el aire está seco y la temperatura no cambiará demasiado. Si debe estar al aire libre mientras sufre de fiebre, permanezca a la sombra y limite la actividad. [20]
10. 10 Evita fumar. Además de los riesgos de cáncer de pulmón y otras enfermedades respiratorias, fumar también suprime el sistema inmune del cuerpo. [21] Por lo tanto, fumar requiere que el cuerpo pelee más fuerte contra los virus y las bacterias, lo que aumenta la temperatura corporal. Lo mejor es evitar la exposición al humo del cigarrillo, la nicotina y otros productos del tabaco hasta que la fiebre se haya reducido. Los niños (especialmente los bebés) no deben exponerse al humo de segunda mano, especialmente cuando tienen fiebre.
11. 11 Reduzca la ingesta de cafeína. Demasiada cafeína puede ser perjudicial para usted cuando tiene fiebre. La sobredosis de cafeína puede causar fiebre, dolores de cabeza, insomnio, diarrea, irritabilidad y mareos. La cafeína también estimula la excreción de agua y el consumo excesivo puede conducir a la deshidratación. [22] Cuando tenga fiebre, trate de evitar la cafeína o baje su ingesta a 100 mg.1 taza de café preparado contiene 133 mg de cafeína, y 1 taza de té negro contiene 53 mg de cafeína. Evite los refrescos azucarados y las bebidas energéticas y deportivas, ya que pueden causar náuseas y vómitos durante la fiebre. Los casos graves de sobredosis de cafeína pueden causar náuseas, vómitos, dolor en el pecho, alucinaciones, dificultad para respirar y convulsiones. [23] No use cafeína suplementos hasta que se recupere de la fiebre. Los niños y los bebés generalmente deben evitar tomar cafeína.
12. 12 Evita el alcohol Debe abstenerse de beber alcohol, ya sea cerveza, vino u otra bebida cuando tiene fiebre, independientemente de su gravedad. El alcohol debilita el sistema inmunitario, haciendo que sea más difícil para su cuerpo recuperarse rápidamente. [24]
13. 13 No use alcohol isopropílico. Aplicar alcohol en la piel hace que la piel se sienta más fresca. Sin embargo, es una sensación muy temporal. Este efecto de enfriamiento no ayuda cuando tienes fiebre, ya que puede causar escalofríos, lo que aumenta la temperatura corporal central. [25] Además, la piel puede absorber el alcohol. Para los niños pequeños (y los bebés en particular), este enfoque puede aumentar el riesgo de intoxicación por alcohol. [26]
14. 14 Visita a tu doctor Aunque puede tratar muchas fiebres en el hogar, hay situaciones específicas en las que debe dejar el cuidado a los profesionales. Si tiene fiebre entre 103-105 ℉, eso no se debe a un medicamento de venta libre (tales como ibuprofeno y aspirina [27]) o fiebre de cualquier temperatura que dure más de setenta y dos horas, entonces debe consultar a su médico de inmediato. Otras razones para consultar a un médico de inmediato cuando tiene fiebre incluyen: [28] [29] Niños menores de 3 meses con fiebreNiños menores de 2 años con fiebre alta o fiebre que dura más de 48 horasHa viajado recientemente, tuvieron una cirugía o vacuna, o entrar en contacto con alérgenos conocidos o sustancias peligrosas. Tiene una enfermedad como diabetes, anemia, fibrosis quística o cualquier enfermedad cardíaca o pulmonar. Experimenta fiebre leve a moderada frecuentemente. Una nueva erupción o hematomas aparecen en su piel sin causas conocidas. Experimenta una micción dolorosa
15. 15 Diferencia entre una fiebre y otras actividades que elevan la temperatura corporal. La actividad física, los cambios de humor, los cambios hormonales, la ingesta irregular o abundante, la ropa ajustada o pesada, los medicamentos y la exposición a altas temperaturas también pueden aumentar la temperatura de su cuerpo. Si sospecha que tiene un golpe de calor, debe llamar al 911 y buscar atención médica de inmediato, ya que puede provocar convulsiones y ataque cardíaco.Puede producirse una temperatura elevada con un golpe de calor, pero esta condición debe tratarse de manera diferente. Si cree que el golpe de calor podría ser el problema real, puede encontrar más información en: Cómo tratar la insolación
16. 16 Determine si su hijo debería ver a su pediatra. Es posible que desee hablar con su médico para niños con fiebre menor de la que tendría para un adulto. Siempre consulte a un pediatra antes de darle a un niño un medicamento para la fiebre. Además, debe buscar atención médica para su hijo si el niño: [30] [31] Tiene menos de 3 meses de edad y tiene una temperatura rectal de 100.4 ° F (38 ° C) o mayor Tiene 3-12 meses de edad y tiene fiebre de 102.2 ° F (39 ° C) o mayor.Es menor de 2 años y tiene fiebre que dura más de 48 horas. No está alerta, no se puede despertar fácilmente, ha tenido fiebres que van y vienen durante hasta una semana o más (incluso si son no muy alta o si los síntomas de la fiebre reaparecen después de que desaparecieron) No produce lágrimas al llorar o no se puede calmar al llorar. No tiene pañales mojados o no orinó en las últimas 8 horas. Es posible que haya otros síntomas que sugieran la presencia de una enfermedad. ser tratado, como dolor de garganta, dolor de oídos, diarrea, náuseas o vómitos, o tos.

Método2

Hacer cambios en su dieta

1. 1 Evite los alimentos inflamatorios. La fiebre es una forma de inflamación que usa su cuerpo para protegerse contra sustancias nocivas. Los alimentos que aumentan la inflamación pueden hacer que la fiebre empeore o dure más tiempo. También pueden causar indigestión e hinchazón, lo que lo hace aún más incómodo. Intente evitar estos alimentos tanto como sea posible, especialmente cuando tiene fiebre: [32] Carbohidratos refinados como pan blanco, pasteles y rosquillasComidas frías Bebidas endulzadas con azúcar como refrescos o bebidas energéticasComida roja como ternera, jamón o carne y carnes procesadas como perros calientesMargarina, manteca vegetal y manteca de cerdo
2. 2 Coma alimentos antiinflamatorios. Mientras que algunos alimentos pueden causar inflamación, otros pueden ayudar a reducirla. Sin embargo, si experimenta náuseas, indigestión o vómitos después de comer algo, debe tratar de evitarlo hasta que la fiebre disminuya. Los alimentos más ligeros y no ácidos, como las ensaladas con aderezo ligero, las nueces y los granos integrales, son más fácilmente absorbidos por el cuerpo cuando tienes fiebre. Los alimentos que ayudan a reducir la inflamación incluyen: [33] Frutas como fresas, cerezas y naranjas Nueces como almendras y nueces Verduras de hoja verde como la espinaca o la col rizada, que son ricas en antioxidantes Pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas Granos enteros como el marrón arroz, quinoa, mijo, avena y semillas de lino Aceite de oliva o canola
3. 3 Tome vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural importante que ayuda a promover la función inmune, controlar el azúcar en la sangre, estimular el crecimiento y la reparación de las células, y reduce el riesgo de diversas enfermedades crónicas. Aunque la deficiencia de vitamina C es rara, puede afectar en gran medida el sistema inmunitario. Asegurarse de obtener suficiente vitamina C cuando tiene fiebre puede ayudar a que su cuerpo se recupere más rápido. La vitamina C se puede tomar como un suplemento dietético con una dosis recomendada de 500 mg dividida en dos o tres veces al día. Como fumar reduce la vitamina C, los fumadores pueden necesitar 35 mg adicionales por día. También puede agregar alimentos ricos en vitamina C a su dieta diaria. Las buenas fuentes naturales de vitamina C incluyen: [34] Pimientos rojos o verdes dulces Frutas cítricas como naranjas, pomelo, pomelo, limas o jugos cítricos no concentrados Espinacas, brócoli y coles de BruselasFresas y frambuesasTomapasMango, papaya y melón
4. 4 Toma magnesio. El magnesio es un nutriente necesario para muchas funciones corporales, como la producción de energía. También reduce la ansiedad, el estrés, la fatiga crónica, el dolor en el pecho y ayuda a mantener la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre saludables. [35] La deficiencia de magnesio puede debilitar el sistema inmune y causar una serie de problemas de salud. Las fuentes naturales de magnesio incluyen salmón, caballa, fletán, atún, chocolate negro, verduras de hoja verde, nueces, semillas, arroz integral, lentejas, soja, frijoles negros, garbanzos, aguacate y plátanos. [36] El calcio puede inhibir la absorción de los suplementos de magnesio, por lo que es mejor utilizar formas más fácilmente absorbibles como el bicarbonato de magnesio y el óxido de magnesio. Se recomienda tomar 100 mg de suplementos de magnesio 2-3 veces al día. Los adultos deben obtener al menos 280-350 mg de magnesio por día. El consumo excesivo de magnesio puede tener efectos adversos y reducir la absorción de calcio, por lo que es importante no sobredosis. Pregúntele a su médico qué dosis será la adecuada para sus necesidades individuales.
5. 5 Prueba sopa casera. Beber líquidos calientes como la sopa puede ayudar a reducir la temperatura interna del cuerpo, promover la hidratación y estimular la sudoración que ayuda a mantener el cuerpo fresco para aliviar la fiebre. [37] El caldo de la sopa debe ser liviano y no debe contener harina ni granos. Coloque 1 lb de papas en rodajas, ½ lb de zanahorias picadas, ¼ lb de puerros picados y otras verduras de hoja como lechuga, espinaca o rojo col en 2 litros de agua. Cocine durante una hora a fuego medio, luego cuele la sopa en una taza o en un tazón de sopa. La sal solo debe agregarse a las personas con presión arterial baja.
6. 6 Dele a su niño una dieta sana y suave. Una dieta blanda incluye alimentos blandos, no muy picantes y bajos en fibra para ser digeridos fácilmente. [38] [39] Algunas buenas opciones para los alimentos son: [40] Panes, galletas saladas y pastas hechas con harina blanca refinada Cereales calientes y refinados, como avena o crema de trigo Los jugos están bien con moderación, pero no le dé a su niño demasiado jugo de frutas, ya que muchas frutas contiene ácido cítrico, que puede causar reflujo ácido del estómago y provocar vómitos. Diluya estas bebidas haciéndolas una mitad de agua, una mitad de jugo. Si está haciendo un jugo casero, asegúrese de que las frutas o verduras estén maduras. Asegúrese de que el jugo sea 100% jugo sin azúcar agregado. No le dé jugo a un niño que esté vomitando. [41] Para los niños que están acostumbrados a beberlo regularmente, la leche es una buena opción si no están vomitando. A los bebés solo se les deben dar bebidas nutritivas, leche materna y soluciones comerciales de rehidratación como Pedialyte hasta que la fiebre baje. Los alimentos sólidos pueden ejercer demasiada presión sobre el sistema digestivo del bebé. [42]

Método3

Usando remedios herbales

1. 1 Beba té de hierbas. Los tés de hierbas contienen muchos compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudar a promover la relajación, calmar la indigestión y el reflujo gástrico, y reducir la congestión asociada con la fiebre. Algunos tés pueden tardar hasta 2-3 horas en surtir efecto. Los tés de hierbas que ayudan a reducir los síntomas acompañados de fiebre son los siguientes: El té de manzanilla puede ayudar a reducir los síntomas de insomnio, ansiedad, inflamación, acidez, resfríos y dolor de garganta. [43] Para hacer té de manzanilla, baje 2-3 gramos de flor de manzanilla seca en 1 taza de agua tibia durante 5 minutos, luego cuele y beba. Pregúntele a su médico antes de darle té de manzanilla a un niño. El té de menta puede ayudar a reducir la congestión asociada con un resfrío o gripe y tiene un efecto refrescante en el cuerpo debido a su ingrediente activo mentol. [44] Para preparar té de manzanilla, ponga ¼ de cucharadita de hojas de menta en 1 taza de agua tibia durante 3-5 minutos, luego escurra y tome sin edulcorante. Esto se puede tomar 1-2 veces por día para reducir los síntomas de una fiebre leve. La menta puede causar náuseas cuando se toma durante una fiebre moderada a severa (103-105ºF), y no debe administrarse a niños o bebés.
2. 2 Bebe agua de arroz. Cuando la fiebre se acompaña de diarrea intensa o indigestión, es una buena idea reducirla con la ayuda de agua de arroz. [45] Puede preparar agua de arroz hirviendo 2 ½ cucharadas de arroz en 1 litro de agua durante media hora. Luego, cuele y tome el líquido. Puede darles agua de arroz a los niños mayores de 2 años que también tengan fiebre.
3. 3 Usa pimienta de cayena. Si le gustan las comidas picantes, agregue ½ pimiento de Cayena picado o 1-2 cucharaditas de pimienta de cayena en polvo, especialmente en un caldo de sopa. Los pimientos de Cayena contienen capsaicina, que posee propiedades antivirales, antioxidantes y antiinflamatorias para promover la cicatrización [46]. También estimulará la sudoración para mantener el cuerpo fresco. Las personas que son alérgicas al látex, al plátano, al kiwi, a las castañas y al aguacate también pueden Tiene alergia al cayena. Las personas con reflujo gástrico o bajo nivel de azúcar en la sangre (o personas que toman anticoagulantes) no deben tomar capsaicina. Los niños que están enfermos a menudo prefieren y toleran mejor los alimentos blandos, así que omita este paso para niños y bebés.
4. 4 Usa jengibre. El jengibre puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, náuseas, vómitos, presión arterial alta y problemas digestivos que pueden acompañar a la fiebre, haciendo que la afección sea más manejable. [47] El extracto de jengibre también está disponible en cápsulas dietéticas o como aceite en la mayoría de las tiendas de alimentos nutritivos. El jengibre puede ser una hierba fuerte; por lo tanto, la ingesta diaria recomendada es de 4 gramos, incluidas las fuentes dietéticas. Algunas precauciones para recordar son: Las mujeres embarazadas no deben tomar más de 1 gramo de jengibre por día. No se debe administrar el jengibre a bebés o niños menores de 2 años. Pídale a su médico que lo ayude a encontrar la dosis correcta para su hijo. No tome jengibre si tiene un trastorno hemorrágico o si está tomando medicamentos anticoagulantes, incluida la aspirina.
5. 5 Use bálsamo de limón. El bálsamo de limón contiene sustancias antivirales y antiinflamatorias llamadas taninos. [48] El bálsamo de limón puede ayudar a reducir el insomnio y la ansiedad, y puede promover la digestión para ayudar a aliviar la fiebre. [49] Está disponible como un suplemento dietético, crema tópica, tintura y té de hierbas en la mayoría de las tiendas de nutrición y hierbas medicinales. La dosis recomendada para los suplementos dietéticos que contienen extracto de bálsamo de limón es de 300 a 500 mg, hasta tres veces al día.al – & nbspEsta página web ¡está a la venta! – & nbspdaily Recursos e información. haga té de bálsamo de limón, empinado ¼ cucharadita de bálsamo de limón seco en 1 taza de agua durante 3-5 minutos. Cuele y beba inmediatamente sin agregar edulcorante.
6. 6 Usa aceite de limoncillo. Los estudios demuestran que la hierba de limón tiene muchas propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la fiebre. [50] El aceite de limoncillo se usa en aromaterapia para ayudar a reducir la congestión causada por un resfrío o gripe y para combatir la infección. Asegúrese de diluir el aceite agregando 5 gotas de aceite esencial a 15 ml de aceite transportador, luego masajee suavemente su frente o la la parte posterior del cuello durante 3-5 minutos. Limpie el aceite con una toalla húmeda y tibia. Los niños o bebés no deben usar aceite de limoncillo.

GRACIAS POR UPVOTES

FUENTE: cómo curar una fiebre en casa