En mi trabajo, ando de 3 a 5 millas por día, y hago Orange Theory Fitness en mis días libres (entrenamiento de intervalo). No es fácil hacer ejercicio después de más de 12 horas de turno, así que generalmente no lo hago en estos días. Además, tiendo a beber mucha agua durante el día y limitar otras bebidas. Me encanta el té de hierbas (sin azúcar). Un buen amigo, puede gastar $ en medicinas para enfermedades crónicas (más adelante en la vida) o poner sus fondos en una nutrición saludable (no comidas rápidas / evitar fritos). Intento ir a los mercados locales de agricultores para producir cuando puedo. También completé 2 carreras de 10K, ambas estaban en cursos en otro país en senderos cercanos al océano. Otro amigo me acaba de desafiar a hacer un triathelon. Establecer estos tipos de objetivos itness ayuda. También aplicaciones: 10k Runner solía entrenar y myfitnesspal (contador de calorías).
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