¿Qué dieta recomiendas a un chico / chica hindú de entre 20 y 30 años para mantenerse en forma a partir de los 50 años o más?

Si tienes más de 20 años, eres un adolescente. Deberías comer granos germinados ya que contiene proteínas. Las proteínas llamadas también culturistas lo ayudan a crecer. Toma jugo fresco, come vegetales.

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Cómo obtener más peso

Una dieta muy normal que has estado comiendo en casa. Eres demasiado joven para preocuparte por tu dieta. Tu cuerpo es muy resistente.

La condición física depende del estilo de vida más de lo que uno come. Si uno tiene un estilo de vida activo equilibrado, uno no tiene que preocuparse ni hacer nada especial hasta los 70 años. Hacer ejercicio regularmente, comer a tiempo, dormir lo suficiente y una dieta equilibrada es el secreto. No hay alimentos especiales que uno necesita comer, son solo modas pasajeras.

Si uno está en forma, el cuerpo se adapta a la indulgencia ocasional. Solo evite los excesos frecuentes. Evita la dependencia del azúcar Haga largas caminatas y tome aire fresco. Evite los estreses mentales, ya que eso se debe a comer y dormir de forma irregular.

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