¿Cuáles son algunas buenas maneras de obtener más agua si no disfruta del agua potable?

Sí, pero ¿a qué precio?
Las personas de Cleaver en la industria saben que muchos hoy en día son adictos al azúcar. Deberían ser … porque llevó años crear especialmente esta cultura de bebedores de soda.
Estos líderes de la industria han fabricado otros productos para “ayudarlo” a beber más agua sin azúcar. Tienden a contener otros productos químicos como el aspartamo, que es solo otra táctica de marketing para venderle algo que no necesita para ganar dinero rápidamente.
El Dr. Roberts informa que en 1998, los productos de aspartame fueron la causa del 80% de las quejas a la FDA sobre los aditivos alimentarios. Algunos de estos síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, cambios en el estado de ánimo, vómitos o náuseas, dolor y calambres abdominales, cambios en la visión, diarrea, convulsiones / convulsiones, pérdida de memoria y fatiga. 16 de abril de 2014 (se encuentra desde la búsqueda de efectos secundarios de Aspartame en Google).
Dejé de beber refresco en diciembre de 2015. Desde entonces he bebido ocasionalmente jugo y té dulce (Todo con azúcar real. Ahora me mantengo alejado del azúcar refinada). Lo que he descubierto es que puedo recordar nombres la primera vez que escucho ellos. NUNCA podría hacer esto antes. Recordar nombres era como sostener agua: se me escapaba de los dedos o se evaporaba. Si puedo recordar nombres ahora … a qué más me aferro sin darme cuenta.
Si mi ingesta de cafeína y azúcar tuviera algo que ver con mi incapacidad para recordar nombres durante la mayor parte de mi vida adulta … ¿podría vincularse la misma causa y efecto con otros niños que crecen hoy en día? ¿Cuánto mejor sería que pudieran estudiar y recordar información para las pruebas si no las alimentaban todo el día? Bastante una pregunta interesante.

Todo lo que puedo hacer es recomendarte cambiar la forma de ver el agua. En lugar de verlo como una fuente de hidratación simple, desagradable y sosa … en lugar de cambiar su comprensión y verla como la fuente de hidratación MÁS PURA y MEJOR para usted.
Podría venderte un producto con cosas que tu cuerpo no necesita si primero te hiciera pensar que las cosas que deberías estar bebiendo eran insustanciales o inferiores.
Con agua, esto es tan falso.
Realmente disfruto el agua potable y deseo que usted también pueda disfrutarla. Solo mantenlo, te aseguro que mejora y vale la pena.

No hay secretos aquí … comer alimentos con alto contenido de agua (sopas razonablemente saladas, batidos, frutas, ya sabes, cosas húmedas), pero vas a tener mejor suerte bebiendo más de lo que te gusta. Dicho eso, si lo que te gusta es soda y jugo de fruta, podría ser algo terrible para ti. Me he alejado de las cosas dulces en general y descubrí que las comidas están llenas de sabor y dulzura si lo bajas un poco. Ahora, el jugo es demasiado dulce para mí y no quiero el azúcar, así que lo diluiré. He estado usando más y más agua y aún disfruto de un 25% de jugo y no me siento engañado. Lo mismo ocurre con la leche, el café (sin azúcar) etc. Perdí por completo mi gusto por la soda al hacer esto.

Por supuesto, siempre podría tener líquidos endulzados artificialmente, pero la evidencia reciente sugiere que pueden aumentar la obesidad al cambiar la flora intestinal, que es increíblemente compleja y una parte importante de su tracto digestivo. Los animales que recibieron dulzura desarrollaron bacterias insalubres que podrían propagarse a otros y curarse con antibióticos. Huh. Un poco aterrador verdad?

Lo último: a menos que tengas un problema médico para sentir sed o seas propenso a los cálculos renales, no necesitas beber más agua “solo porque”. ¿Esa recomendación de salud acerca de cuántas onzas tienes que beber todos los días? Está totalmente hecho. Eres el producto de miles de millones de años de evolución y sabes si estás sediento o no, solo presta atención a tu sed y si hay dudas, bebe lo suficiente para que la orina no esté demasiado oscura.

Mantener la ingesta de agua / líquido es esencial para que el cuerpo pueda mantener sus funciones vitales. Si aumenta su consumo, solo con beber agua regular, podría causar un problema. Los electrolitos / minerales esenciales para que el cuerpo funcione correctamente se eliminarían al tomar grandes volúmenes. Por lo tanto, debe tomar suplementos electrolíticos / minerales con grandes volúmenes de ingesta. O podrías beber agua mineral. También es una buena idea beber jugos de frutas / vegetales junto con agua. Una de las mejores aguas minerales de la naturaleza es el agua de King Coconut. Es como una bebida deportiva, llena de electrolitos / minerales esenciales.

Hay una manera simple que uso para hacer mi propia agua mineral y mantener mi gran volumen de consumo de agua. Si está interesado, consulte la respuesta de Arjun Fnsk a “No puedo beber más de 2 vasos de agua al día”. ¿Esto es normal?

Puede beber té de hierbas, limón con sabor o agua de fruta, o puede hacerse un delicioso batido verde como el que se muestra a continuación:

Cada vez que estoy hinchado después de unas vacaciones, siempre me preparo un batido verde una vez al día y luego pierdo el peso del agua muy rápido.

Las frutas y las verduras jugosas son una excelente elección como fuente de agua. Para muchas personas mayores que a menudo tienen dificultades para mantener la hidratación, la sandía es la respuesta. Probablemente tan bueno como sea posible.