Los alimentos no pueden curar el TDAH, pero hay algunos factores que causan síntomas similares al TDAH. Al controlar tu comida, puedes controlarla.
Por ejemplo, la vitamina D, el hierro y el zinc ayudan a mejorar la función mental y física y, por lo tanto, las personas que sufren deficiencia de elementos específicos y vitaminas pueden distraerse, cansarse o deprimirse más fácilmente (incluso si no tienen TDAH). Un simple análisis de sangre puede determinar la cantidad de cada uno en su cuerpo. Puede pedirle a su médico de cabecera que le recete una prueba para que sea más económico.
Si usted es una persona hiperactiva, es posible que desee evitar la glucosa, la cafeína y otras sustancias que lo hacen más hiperactivo o alerta.
Si generalmente no muestra hiperactividad y su problema principal es no poder mantenerse enfocado, es posible que también se sienta cansado y desmotivado la mayor parte del tiempo. En ese caso, tenga cuidado de no comer comidas completamente llenas o comidas grasosas antes de realizar una tarea que requiera esfuerzo mental. Estar completamente lleno o comer alimentos grasosos hace que su sistema de digestión sea más activo y, por lo tanto, puede sentirse cansado y somnoliento.
