No soy médico, pero mis padres son diabéticos. Estoy escribiendo esta respuesta en base a mi experiencia 🙂
Debe tener control sobre lo que está comiendo y cuánto está comiendo son los principales factores. Los hábitos alimenticios son uno de los principales factores para la diabetes.
Es necesario asegurarse de que los puntos a continuación ayudarán a prevenir la diabetes en cierta medida:
- No comer en exceso. Coma en trozos más pequeños en diferentes momentos del día
- Asegúrate de que la digestión sea adecuada. Camine durante 15-20 minutos después de cada comida
- Come muchas verduras verdes
- Cocine con cuidado, use menos aceite
- Agregue algo de ejercicio en su rutina diaria. Caminar es el mejor para la diabetes
- Haz kapabharti en la mañana.
- No fumar / beber alcohol
Estas son las formas básicas para prevenir la diabetes. Hago todo lo posible para hacer esto, ya que la diabetes es hereditaria y tanto mis padres como yo la padecemos 🙂
¡Gracias por leer, mantente saludable!
