Sí. El cerebro consume energía cuando dormimos.
Mientras que el cuerpo descansa durante el sueño y el consumo de energía no es alto, está lejos de cero.
Una forma conveniente de medir el uso de energía es el “equivalente metabólico”. Esto esencialmente normaliza los números de uso de energía a través de los tipos de cuerpo y fisiologías. Un equivalente metabólico se define como la tasa de consumo de energía por una persona sentada y despierta y que no hace ejercicio: la “tasa metabólica en reposo”. Una persona en bicicleta puede estar usando 5 equivalentes metabólicos. Un corredor puede tener 9 o más equivalentes metabólicos. El número metabólico equivalente para cualquier actividad depende del nivel de condición física y la intensidad.
Una persona dormida usa aproximadamente 0.9 equivalentes metabólicos. Entonces quemamos calorías cuando dormimos aproximadamente el 90% tan rápido como nosotros mientras estamos sentados en el sofá viendo la televisión.
En cuanto al orden de magnitud, un equivalente metabólico es aproximadamente 1 kcal / kg hr. Una kcal es lo que los nutricionistas llaman una caloría dietética. Entonces un adulto que pesa 70 kg (alrededor de 154 lb) usa aproximadamente 70 calorías dietéticas por hora mientras descansa, mientras está despierto y cerca de 60 mientras duerme.
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Una razón por la que sabemos que el propósito del sueño no es simplemente descansar es que el consumo de energía no es mucho más bajo que en el simple reposo. El cerebro hace muchas cosas diferentes durante el sueño en comparación con la vigilia.
El cerebro usa aproximadamente el 20% de la energía total del cuerpo, y una pregunta interesante es cómo cambia este requisito de potencia durante el sueño. Un sitio web dirigido por el Colegio Estadounidense de Neuropsicofarmacología dice que el cerebro “recibe el 15% del gasto cardíaco, el 20% del consumo total de oxígeno corporal y el 25% de la utilización total de glucosa en el cuerpo”. Dado su pequeño tamaño, el cerebro usa una cantidad desproporcionada de la energía del cuerpo.
Referencias
- Uso de energía durante el sueño | Tuck Sleep
- El consumo de energía del cerebro durante el sueño | Tuck Sleep
