Mantenerse bien y esto significa trabajar con su cuerpo y no solo responder cuando las cosas van mal. Cualquier tipo de resiliencia, ya sea mental, física o en el contexto de su salud, debe desarrollarse antes de que sea necesaria, ya es demasiado tarde una vez que sus circunstancias lo desafíen mental o físicamente. Entonces esto significa elegir activamente la salud. Creo que las siguientes áreas son clave para la salud.
Cómo piensas y usas tu mente: un área clave a considerar es cuán efectivo y solidario es tu pensamiento. Lo que creemos tiene un profundo efecto en todas las áreas de nuestra vida, incluida la salud. Entonces pregúntate qué feliz eres? ¿Con qué frecuencia te ríes todos los días? ¿Está el vaso medio vacío o medio lleno en términos de su visión de la vida? ¿Cuán agradecido estás a diario? La gratitud es una energía increíble que resuena en tu cuerpo. Yo recomendaría hacer un curso de mindfulness y realmente entender los efectos de mindfulness (y no solo meditación). Consulte los sitios web como www.mindtamer.org.uk de Chris Thomas para obtener consejos e información útil.
Su relación con la comida: lea el libro de Charles Eisenstein “El yoga de la comida” para comprender realmente la mejor manera de nutrir su cuerpo.
Movimiento y ejercicio: estamos diseñados para movernos, de modo que mueva su cuerpo con frecuencia y de manera efectiva. Lo que sea efectivo para usted dependerá de su estilo de vida y preferencias personales. El golf puede ser adecuado para ti, el yoga puede ser adecuado para ti, tener un perro y caminar / correr con él puede ser adecuado para ti, el gimnasio puede ser adecuado para ti. Elija lo que elija, elija lo que sabe que puede mantener y, por lo tanto, obtenga un poco de placer y asegúrese de incorporar este ejercicio a su vida.
Relaciones: ser amado y amar tiene un gran impacto en nuestro bienestar. Así que cree relaciones amorosas positivas y asegúrese de dedicar suficiente tiempo a las personas importantes en su vida. Si no tiene a alguien cerca para conseguir una mascota, es importante que cuide de alguien que esté fuera de usted. Si no puedes hacer esto, entonces trabaja como voluntario en algún lugar donde puedas ayudar a otros y ser útil.
Comprenda su cuerpo. La salud es una elección o más bien es el resultado de otras decisiones que tomamos en la vida. Nuestros cuerpos son increíbles y están diseñados para mantener la salud. Lea libros y artículos para mantener su conocimiento de cómo funciona el cuerpo y cómo podemos apoyarlo. Lee el libro de Deepak Chopra Quantum Healing para ayudarte a darte cuenta de lo increíble que es tu cuerpo.
