Es posible, pero es un proceso largo que requiere paciencia y práctica. La clave para obtener control sobre sus sueños (a través de “sueños lúcidos”). es hacer que tu mente consciente se dé cuenta cuando estás soñando.
- Primero, comienza un diario de sueños. Intenta escribir todo lo que recuerdes sobre tus sueños en el momento en que te levantes. Cuanto más trate de recordar sus sueños, cuanto más piense en ellos mientras está despierto, mejor podrá recordarlos la próxima vez.
- Segundo, hágase el hábito de cuestionar su realidad. Ponte a prueba durante todo el día para ver si estás soñando. Si establece el hábito de cuestionar la realidad mientras está despierto, eventualmente llevará ese hábito a sus sueños. Algunas pruebas:
- Lee algo, mira hacia otro lado y vuelve a leerlo. Si dice lo mismo, estás despierto. Esto también funciona con relojes: la parte de tu cerebro que traduce texto y símbolos en significado no opera en un sueño: “sabes” lo que dice un libro, pero en realidad no lo estás leyendo con tus ojos.
- Dale la vuelta a un interruptor de luz. Si la iluminación de la habitación no cambia, estás soñando (o tienes que reemplazar una bombilla). Funciona con el mismo principio que la lectura: no hay fuentes de luz físicas en sus sueños, “ve” todo claramente. Tu cerebro dormido no reconoce los cambios de iluminación.
- Busca algo imposible Si ves algo que sabes que no debería ser posible, como un elefante rosado, probablemente estés soñando (o mirando a Dumbo).
- Una vez que hayas alcanzado el punto en el que puedes reconocer que estás soñando MIENTRAS estás soñando, deberías poder controlar todo lo que quieras con práctica. Utilicé esta técnica durante un verano, y llegué al punto en que podía volar en mis sueños. El problema es que las primeras veces que volé, me entusiasmé tanto con mi éxito que me desperté. ¡Síguelo!
Hay algunas otras cosas que ayudan:
- Mira películas y lee libros sobre soñar. La noche después de ver “Inception”, tuve un sueño sobre querer un sueño lúcido. Luego me quedé dormido en ese sueño, fui profundo, y tuve un sueño lúcido dentro de un sueño. Pude o no conjurar Mila Kunis enloquecida por el sexo en ese sueño lúcido.
- Prueba un poco de té Algunas hierbas que se usan en infusiones de hierbas para aliviar el estrés o adormecerlo tienen efectos secundarios uniológicos (que inducen a los sueños). Hay muchas hierbas anirogénicas exóticas (tendrás que buscarlas por ti mismo), pero lo más fácil es preparar té de “Sleepytime Extra” + “Tender Tamer” de Celestial Seasonings. Estos contienen raíz de valeriana, hierba de limón, bálsamo de limón, artemisa, etc … que contienen compuestos unirógenos. El lúpulo también puede ser un oniógeno, pero:
- Deje la cerveza y la hierba. El alcohol y la marihuana pueden afectar negativamente su memoria, especialmente cuando se trata de recordar sueños. Puede que tenga un sueño completamente lúcido, pero si no puede recordarlo, nunca lo sabrá.
- Usa tu botón de repetición. Es más probable que sueñe lúcido si está en estado REM mientras está bien descansado. La mayoría de las personas que despiertan rápidamente del sueño REM generalmente también pueden regresar casi directamente al sueño REM. Si configura su alarma durante al menos cinco horas de sueño, presione el botón de repetición y vuelva a dormir, podrá volver rápidamente a un estado de sueño y su cuerpo descansado le permitirá ganar más fácilmente la lucidez. en este nuevo ciclo de sueño REM.
