Pruebe estos cinco consejos para controlar su tos en casa:
1. Mantente hidratado
Una infección del tracto respiratorio superior como un resfriado o gripe causa un goteo posnasal. Las secreciones adicionales corren por la parte posterior de su garganta, irritándolo y algunas veces causando tos, dice Mosnaim.
Beber líquidos ayuda a diluir el moco en el goteo postnasal, dice Kenneth DeVault, MD, profesor de medicina en la Clínica Mayo en Jacksonville, Florida.
Beber líquidos también ayuda a mantener húmedas las membranas mucosas. Esto es particularmente útil en invierno, cuando las casas tienden a estar secas, otra causa de tos, dice.
2. Pruebe las pastillas y las bebidas calientes
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Prueba con una pastilla para la tos mentol, sugiere Yoder. “Adormece la parte posterior de la garganta y eso tenderá a disminuir el reflejo de la tos”.
Beber té caliente con miel también puede calmar la garganta. Existe cierta evidencia clínica para apoyar esta estrategia, dice Yoder.
3. Tome Steamy Showers, y use un humidificador
Una ducha de agua caliente puede ayudar a la tos al aflojar secreciones en la nariz. Mosnaim dice que esta estrategia puede ayudar a aliviar la tos no solo de los resfriados, sino también de las alergias.
Los humidificadores también pueden ayudar. En un hogar seco, las secreciones nasales (mocos) pueden secarse e incomodar, explica Mosnaim. Volver a poner humedad en el aire puede ayudar a su tos. Pero ten cuidado de no exagerar.
“La desventaja es que, si no se limpia, (los humidificadores) se convierten en depósitos para bombear hongos y moho en el aire y bacterias”, dice Robert Naclerio, MD, jefe de otorrinolaringología de la Universidad de Chicago.
4. Eliminar los irritantes del aire
Los perfumes y aerosoles para el baño perfumados pueden parecer benignos. Pero para algunas personas pueden causar irritación crónica de los senos, produciendo un exceso de moco que lleva a la tos crónica, dice Alan Weiss, MD, un internista general en la Clínica Cleveland. Toma el control evitando esos productos perfumados.
El peor irritante en el aire es, por supuesto, el humo. Casi todos los fumadores eventualmente desarrollan “tos de fumador”. Todos los que están alrededor del fumador pueden sufrir de irritación de las vías respiratorias. La mejor solución es que los fumadores dejen de fumar. Yoder advierte que la tos crónica severa puede ser un signo de enfisema o cáncer de pulmón en los fumadores. así que consulte a un médico si es fumador con tos crónica).
5. Tome medicamentos para tratar la tos
Cuando las duchas con vapor, los tés calientes y las pastillas para la tos no ayudan, puede recurrir a medicamentos de venta libre para aliviar la tos.
Descongestionantes : los descongestionantes alivian la congestión nasal al reducir el tejido nasal hinchado y reducir la producción de moco. Secan el moco en los pulmones y abren los pasajes de las vías respiratorias, dice Weiss.
Los descongestionantes vienen en píldoras, líquidos y aerosoles nasales bajo muchas marcas comerciales. Busque la fenilefrina o la pseudoefedrina como ingrediente activo en los descongestionantes tomados por boca, pero tenga cuidado. Estos medicamentos pueden elevar la presión arterial, por lo que las personas con hipertensión, enfermedad cardíaca u otros problemas médicos deben tener cuidado con su uso. Además, el uso excesivo de descongestionantes puede conducir a una sequedad excesiva, que puede desencadenar una tos seca.
Los aerosoles nasales descongestionantes, si se usan por más de 3 o 4 días, pueden provocar congestión de rebote, dice Mosnaim. Lo mejor es usarlos durante 2 o 3 días y luego parar.
Antitusígenos y expectorantes: si tose tanto que le duele el pecho y duerme mal durante la noche, considere un antitusivo para la tos como el dextrometorfano, dice Mosnaim. Yoder recomienda el uso de supresores de la tos solo por la noche.
Cuando una persona tiene una tos espesa con flema, Mosnaim dice que ayuda tomar un expectorante para la tos como la guaifenesina. Los expectorantes diluyen el moco para que uno pueda toserlo más fácilmente, dice ella.
Nota: La FDA desaconseja administrar medicamentos para el resfriado y la tos a niños menores de 4 años. Estos medicamentos comunes sin receta médica pueden causar efectos secundarios graves en niños pequeños.
Averigüe lo que está causando su tos
La tos causada por el resfriado común generalmente desaparece en unas pocas semanas. La tos crónica y persistente puede ser causada por un problema médico subyacente, como alergias, asma o reflujo ácido, o por los medicamentos que toma. Para perder esos ataques de tos, debes tratar el problema subyacente.
Hable con su médico si su tos dura más de un par de semanas, si está tosiendo mucosidad o tiene otros síntomas como pérdida de peso, fiebre, escalofríos o fatiga. Obtenga ayuda médica de emergencia si tiene problemas para respirar o está expectorando sangre.
